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化解生活壓力21招
miyana168
>《我的图书馆》
2011.08.27
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化解生活壓力21招
作者是 網路
週二, 16 八月 2011 20:17
每天提早起床15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
改善外表→使自己外表看起來更美,心情也會更開朗。
把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
凡事事先計劃,別等到用完最後一滴汽油才趕著去加油。
做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
每天做一、兩件你最喜歡的事情。
每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理自己的思緒。
不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。
感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著、一天行程規劃。
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
酒少喝一點,多喝些好茶與牛奶 。
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