腰腹总是囤积脂肪？浅谈胰岛素抵抗与肥胖，很多人变胖的原因是它

肥胖其实是一种病，体重增加，只是我们身体内部出了问题之后所表现出来的一个症状而已。

为什么这样说呢？到底怎么一回事？

之所以胖， 就是身体内部的激素紊乱，他没有得到调整，主要是胰岛素，胖的人体内胰岛素水平会不断升高，时间久了身体就会出现胰岛素抵抗，各种代谢紊乱就出现。 

出现胰岛素抵抗，身体会出现以下几个信号。

1. 老是觉得累，不想动，精力很差。

2. 很容易饿，而且很想吃甜食，忍不住的。

3. 餐后犯困，各种慢性的疼痛。

4. 体重在逐年增长，主要都是长在肚子上面。

那想真正减肥成功， 要怎么办？

先减胰岛素，从调控胰岛素的角度来指导自己的减重，胰岛素降低，体重自然就会降低，这个时候低碳饮食+轻断食就是一个很好的方法。

 胰岛素抵抗怎么调节，其实这也是我们人体的一个自我保护的反应，为什么这么说呢。因为在我们现在营养过剩的这种环境之下，如果你的身体不出现胰岛素抵抗，你的脂肪会无限无限堆积，最后你会变成一个肉球，然后爆炸。

胰岛素是一个重要的激素，促进你的身体吸收营养，长肉长高，现在我们身体说够了，不想再长了，他就会主动调低对胰岛素的敏感性。

所以我们现在说要逆转胰岛素抵抗，要减少营养的摄入，当你的身体造成一个营养缺乏的状态，然后你的身体才会逐步逐步解除这个胰岛素抵抗，少吃可以降低胰岛素，大家都知道。

但是在这里我想告诉大家，吃不同的食物对胰岛素的影响也很大，就是我说的碳水化合物的这一类食物，对胰岛素的刺激非常强，而脂肪对胰岛素的刺激比较弱，你吃多一点脂肪，胰岛素也不高，时间久了之后，胰岛素抵抗就会改善。