经常失眠和胃部消化紊乱有关。消化系统的改变与年龄、生理性改变有直接关系，即胃不和引发睡眠失调。中医辨证找病因，才能针对性解决失眠。

1、容易早醒 应消积食

入睡难并且容易早醒，伴有上腹部闷胀、没食欲、口臭等症状。可以选择陈皮、山楂水经常服用帮助消除积食，改善食欲。药物选择枳实导滞丸、保和丸均可。

2、易醒多梦 应除湿

伴有咳嗽痰多、上腹部不适、头晕、口淡等症状。平时，可以选择薏米、茯苓、生姜、陈皮熬粥煮食。药物选择二陈丸、平胃丸。

3、醒来后难以入睡 要散寒暖胃

睡眠深度不足，容易醒，醒来之后无法再继续入睡，多伴有手足不温、腹部隐痛、食少、便清长、畏冷等症状。可以选择红糖姜汤、羊肉汤等，药物选择小建中颗粒、附子理中丸。

4、容易惊醒 考虑肝气

伴有两腰部隐痛、放屁多、小便短、饱嗝、口苦等症状。可以通过和胃助眠，梳肝气，选择蜂蜜柚子茶或莲藕、花生等食物。药物选择龙胆泻肝丸。

5、身重出汗 解表疏邪

多与寒、湿、风等外邪入侵胃有关。可以选择和胃食物，如鸭肉、姜片、米酒。药物选择藿香正气丸。

番茄医生提醒，失眠与胃部消化紊乱关联紧密，除了解决这方面问题，还应切记避免睡前1小时喝咖啡、浓茶、大量进食等，它们都会增加胃部负担。