“肩窝吐气”:气者,劲也。肩窝是张嘴,对着手臂吹气,劲就到了指尖,
站桩,打拳都要这样。 “腾”:
形意拳只炼向上的劲,从不练向下的劲,松了自然有沉劲。 “蓄”:炼收,含着劲打拳,所以炼功架是不发劲的。发着力打拳,看着挺猛,打人身上就不好使了。“含着劲炼拳,兜着劲打人”才对。 打劈拳是,“肩井”如瀑布一样倾泄而下, 是“重力”。 对应“肩井”的是“涌泉”,打钻拳时,“涌泉”似喷泉般向上涌出,身势借着这股势头钻出。这种炼法可将意气劲合一。 站桩时,小肚子很慢很沉着地张出,再很慢很沉着地缩回,带动全身,配合上呼吸,不是
意守丹田,而是气息在丹田中来去。这个方法, 可以壮阳,肾虚、滴漏的毛病都能治好。 打拳时,出拳时肚子也微微顶一下,收拳时肚子微微敛一下,好像是第三个拳头,多出了一个肚子,不局限在两只手上,三点成面,劲就容易整了。 还有一个方法,站桩先正尾椎,尾椎很重要,心情不好时,按摩一下尾椎,就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去,直到后脑, 脊椎自然会反弓,脑袋自然会后仰,两手自然会高抬,然后下巴向前一钩,手按下,脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习,会有奇效。脊椎就是一条大龙,它有了劲力,比武时方能有“神变”。 桩功都是动的,不过很慢很微,外人看不出来。桩功是“慢练”。 这些都是入门的巧计,形意的基本功,虽说练功夫的“功夫”,指的还不是这个,但练就会有效果。
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