我永远忘不了这个17岁的男孩！
当时这个男孩找我时，他的身高只有1米6，而且已经三年没有长了。
最近几个月，他才意识到问题的严重性，开始发疯似的寻找一丝一毫的长高机会。
他先上家乡的医院去看，医生告诉他，已经没有机会长高了。
他依然不死心，因为他爸爸身高1米8，妈妈身高1米7，他的潜意识里觉得自己也不会太矮。 听说我帮助很多孩子实现了长高的梦想，就千方百计的找到我这里。
我真不忍心告诉他事实的真相，但现实就是这么残酷，他的长高空间已经很小了。
当我告诉他之后，他许久都没有说话，隔着手机屏幕，我都能感觉得到他绝望的心情！
身高最大的特点是有时间限制的！当孩子的青春期结束，骨骺线封闭，孩子就没有长高空间了，再好的医生也没有办法。
但是家长普遍存在 两个误区，让孩子白白错过了身高干预的黄金期，导致很多的悲剧。
第一个误区
很多家长认为孩子的身高是天生的，过分相信遗传的作用。这种想法大错特错！
现在科学证明遗传只占身高因素的60%-70%，后天的生长环境能占到30%-40%！
身高比较高的父母不要掉以轻心，前面的案例就充分证明了这一点。身高比较矮的父母也不要丧失信心， 把后天环境做好，也能让孩子的身高潜能得到发挥！
你想一下，为什么现在孩子的身高普遍比上一代人高，还不是因为后天生长环境发生了变化。
你想一下，为什么日本和韩国的平均身高追上甚至超过了我们，也是因为他们孩子的营养等各方面后天环境变好了。
篮球明星林书豪，他的爸爸妈妈身高都不到1.7米，他自己的身高达到了1.91米。
再拿我自己的孩子举例：我和妻子都是中等个头，说实话遗传一点都不占优势。儿子出生后我将积累的知识应用到孩子成长上面， 通过营养，运动，睡眠和情绪等各方面对孩子身高进行全面的管理。值得自豪的是，儿子现在不到12岁，身高已经达到160，原来的遗传身高是149，超过了遗传身高11公分，在班里的身高属于拔尖的。
这些例子都证明身高通过后天的努力是完全可以改变的。
第二个误区
家长会认为孩子个子矮是因为长的晚，到了青春期就能赶上来，这个误区更可怕！
我遇到很多的家长，孩子的身高问题在青春期之前一点都不着急。我反复告诉家长，你家孩子的身高已经在偏矮的状态了，家长都是说：孩子还没开始发育呢，还没开始进入青春期呢，不着急。
孩子的身高增长是遵循一定客观规律的，长城不是一天垒完的，孩子的身高也不是一天就长成的。孩子身体在发育完之前，每一天都是黄金期！
早一天注意孩子的身高，早一天进行身高管理，花费的代价越小，效果越好。反之，花费的代价越来越大，效果越来越差。 一旦等到青春期结束，骨骺线闭合，你就是花再大的代价，也无法换来身高的增长。
孩子的身高管理，家长必须只争朝夕，不能一味的盲目等待，否则极有可能导致孩子最终长不高，后悔莫及。
还有一个家长，他的儿子今年8岁，上2年级，从小不太好好吃饭，一直长得比较瘦弱，在外面经常被当作是幼儿园的小朋友，比班里的同学矮一大截。
这个家长说，自己一直觉得孩子的身高现在矮点没关系，可能孩子是晚长，早晚会长上去。 可是最近孩子老是恍恍惚惚，成绩也下滑的很厉害。突然有一天孩子哭着回来了，说班里有个高个同学经常欺负他，还给他起外号，很多同学也跟着起哄，自己再也不愿去上学了。
这个家长突然意识到身高对孩子这么重要，对孩子伤害这么大。
这位家长找到我，我测量下孩子的身高体重，身高只有1米23，体重只有21公斤，孩子挑食厌食的情况非常严重，典型的是因为营养问题导致的生长发育迟缓。
孩子的挑食厌食是很多家长都遇到过的问题，家长想尽各种办法，威逼利诱，孩子就是不吃，最后结果往往是家长暴怒，孩子在一边哇哇大哭。 挑食厌食不光让孩子身材瘦小，还特别容易生病，免疫力差。所以遇到这种情况，首先要解决的是孩子的吃饭问题，然后注意一定多吃肉蛋奶等优质蛋白质，其他的饮食也要均衡，再搭配上一些长高不可缺乏的营养素，肯定能取得很好的效果。
这三类食物是娃长个的“克星”，孩子嘴再馋父母也得管住父母都希望孩子能够拥有大长腿，那么在饮食上就需要注意，以下几类食物是娃长个的“克星”，父母可要管住。
影响孩子长身高的因素
首先，我们来了解一下孩子生长的机制。众所周知，孩子以后能长多高有70%受先天因素影响，后天因素占30%。
1、先天因素
孩子的身高受遗传的影响较大，在某种程度上，从父母的身高就可以预测孩子未来能长多高。通常，父母双方都高的孩子，以后也会长得很高，而父母双方都矮的孩子，成年后普遍会矮一些。
2、后天影响
后天主要有三大方面会影响孩子的身高。首先，睡眠对孩子的生长来说非常重要，最好让孩子在八点半之前入睡，因为晚上9点到早上7点是孩子生长素分泌的高峰期。其次运动可以促进孩子的消化吸收，体力的消耗也会增加孩子的饭量，保证营养的摄入。最后是饮食，需要为孩子制定科学的饮食结构，保障每日摄入生长所需的营养元素。
睡眠和运动这两样都还好说，让小孩准时睡觉不熬夜，多多运动就好了，可是饮食方面怎么吃呢？什么东西要少吃、不吃，什么要多吃呢?
这三大食物是孩子长个的克星
1、方便面等油炸食品
方便面具有方便、美味的特点，受到了越来越多人的喜爱，其受众人群中，小孩子占据了非常大的比重。
但是方便面等速食食品大多是经过油炸这一程序制作的，其热量较高，含有较多的胆固醇，孩子机体无法及时消耗，就容易造成脂肪堆积，进而诱发肥胖，身体对钙质的吸收转化能力也就会变差。
孩子正处于生长发育的关键时期，如果摄钙量不足，骨骼发育就会受到影响，自然也就很难长高。
此外，外面小摊上售卖的油炸食物，往往含有很多的添加剂，可以说对孩子来说百害而无一利，长期食用，将会严重影响孩子的生长发育甚至是健康。
2、巧克力等甜食
相信每一个小孩子都喜欢是甜甜的食物，比如巧克力、蛋糕、饼干等。
这类食物虽然好吃，但却不宜多吃。甜食吃多了容易造成孩子食欲下降，进而偏食挑食，由于某些生长必须营养元素的长期缺乏，易导致孩子不长个。所以，应严格控制孩子每日甜食的摄入量，不可过量食用。
3、滋补型的营养品
很多家长都知道通过后天的食补可以促进孩子更好的长个，所以日常给孩子吃大量的滋补型营养品，但是这类食品吃多了不仅不能促进身高的生长，甚至还是抑制孩子的正常生长。
首先过量的进食营养品会造成身体五脏六腑的负担，还需要额外的身体热量来消耗，从而影响生长发育。
其次，现行市面上营养品鱼龙混杂，很多都含有激素等添加剂，这类激素易影响正常的生长发育。最后，滋补型的营养品严重还可导致孩子早熟，其骨骺线也会提前闭合，生长发育的空间被压缩，将来青春期之后身高反而不如同龄人。
这五大食物有助于孩子长高
1、牛奶
牛奶中富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，是一种全营养食品，对孩子的增高极为有利。建议每天早晚各给孩子喝一杯牛奶，充足保障孩子每天成长所需的营养元素。
2、菠菜
菠菜也被称为维生素的宝库，因为它含有大量的p胡萝卜素、叶酸 、核黄素、维他命C、铁、钾，钙和镁等人体生长所需营养元素。建议给孩子每天吃100克左右的菠菜，满足日常生长发育的需求。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，这些维生物质同样对生长发育很重要，同样建议每天可摄入100克左右的胡萝卜。
4、柑橘
柑橘富含维生素A、B1、C等，其中有些元素含量甚至是其它水果的三倍，建议每天可以给孩子吃两个新鲜的柑橘来补充这些生长元素。
5、大米
孩子每日的主食应该以大米、小米、紫米等为主，因为这些食物中富含花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1、锌、铁、钙等营养元素，其中，锌和钙是儿童成长的必需元素。
孩子的身高虽然受遗传因素的影响，但是如果吃对了也是能促进发育的，但是妈妈们一定要注意，会影响生长发育的食物，一定不要让孩子多吃。（SF）
