美容扫盲班第7期：一张图改变你的防晒观
护肤专家冰寒（左）、Onlylady美容主编甜园小筑（右）
今天做客美容扫盲班的专家为冰寒(微博)、甜园小筑(微博)。冰寒：资深护肤专家，18年生物学和个护经验，倡导理性护肤告别随便涂抹。享瘦之门、冰寒祛痘教程、冰寒敏感肌肤修复教程等作者。甜园小筑：Onlylady美容主编，著有“美妆私享志 甜言蜜语”专栏。
一、防晒的误区 经典问题一定要看
Q1：SPF25的防晒保护时间是6小时，在6小时后补涂，是否将保护时间延长至12小时？
A1：不会！皮肤晒伤，是以所受到的累积UV辐射量(UVD)来计算的，那么：UVD=UV强度×时间。
产生这种误解的根源是：以为防晒霜涂上后就开始消耗，6小时后就没有了。其实，防晒霜并没有消失，6小时后还在发挥作用。太阳防晒霜阻隔后，仍有部分紫外线穿透而照射到皮肤，这些紫外线仍然对皮肤造成着伤害——在发红之前，并不被你肉眼看见而已。
假如在6小时中你有出汗、用力擦拭，防晒霜就会被冲淡、流失，于是更多紫外线就回穿透，所以你的防晒时间会小于6小时。所以6小时是在一定紫外线连续照射、涂足够量且不损失的情况下能提供的极限保护时间，补涂是为了避免6小时被缩短，而不是延长。
经典问题，弄懂才能做好防晒
Q2：晒伤就是UVB造成的，晒黑就是UVA造成的，对嘛？
A2：加上“主要”二字就准确了。不管晒伤还是晒黑，都是UVA和UVB共同作用的结果。UVB也会晒黑肌肤，只是在晒黑之前，就把皮肤晒伤了；UVA也会晒伤肌肤，只是在晒上前把皮肤晒黑了。
抵挡UVA是一辈子的任务
Q3：UVA把皮肤晒黑了，才是皮肤受伤的标志吗？
A3：NO。发生肉眼可见的黑斑是人为不确定的一个伤害标志。在肉眼能够识别之前，伤害就已经开始了。UVA的上海是积累性的，许多是不可逆的。所以对UVA的防护，怎么强调都不过分。
全方位防晒，抵抗光老化是美丽秘诀
二、2012年最IN的防晒成分
阳光中紫外线大约有0.5%的UVB和5.6%的UVA进入地球表面，与我们的皮肤相接触。传统的防晒产品主要功能是阻隔UVA和UVB，但普遍光稳定性弱，容易被光分解；同时，传统意义上的防晒无法将UVA和UVB 100%阻隔，仍有少量的UVA会进入人体皮肤真皮层，引起色斑、细纹、干枯、粗糙等皮肤光老化问题；日晒还会带走肌肤水分，引起肌肤干燥，加重细纹、粗糙等皮肤问题。全方位的防晒，要实现持久稳定阻隔UVA/UVB、抗光老化及深层补水3大功效。
最受关注成分之一：Solarex-3新一代三重防晒系统
Solarex-3含有四种UV光吸收剂，全面吸收有害UV光。Solarex-3含有透明质酸钠等三种防护成分，这三种成份针对紫外线对皮肤造成伤害的三种方式进行有针对性的对抗或保护。Solarex-3所选择的防晒剂具有光稳定性好、刺激性小的特点，因而可以提高防晒的持久性和安全性。
代表单品：新碧
【曼秀雷敦/MENTHOLATUM 新碧户外骄阳防晒乳液 SPF30+/PA+++】
最受关注成分之二：紫外线吸收剂Mexoryl SX
紫外线吸收剂Mexoryl SX(麦色滤SX，能够持续防护UVA/UVB，隔离外界污染，抵御晒黑、色斑、自由基、光老化，并且有效预防晒斑，肌肤暗沉及肌肤老化。
代表单品：欧莱雅
【巴黎欧莱雅/L’OREAL 多重防护隔离露SPF30+ PA+++】
最受关注成分之三：广谱防晒科技HelioplexTM
创新专利广谱防晒科技HelioplexTM，防晒成分不分解，稳定有效地阻隔紫外线(UVA/UVB)，预防晒伤、晒黑及色斑出现；同时蕴含维生素C、E等抗氧化成分，预防外在环境侵害肌肤老化。
代表单品：露得清
【露得清/Neutrogena 清透防晒乳SPF30/PA+】
支招海边防晒和修护，不做夏天的小黑妹
三、海边防晒和修护如河做？
夏天要去海边度假，但是不能为了放松身心就从小白变小黑。如何做防晒才是最有效的呢？几个招数跟大家分享。
涂抹防晒霜要足量、适时补充，避免长时间户外活动
1、全面防晒效果最好
户外海边选择PA+++才最合适，在每天紫外线最强烈的时间避免户外长时间活动，一般上午十点到下午三点紫外线最强烈，如果外出每隔4小时左右要补充一次防晒。平时外出只要露出衣服外面的皮肤都要涂抹防晒霜，很多人因为平时涂抹防晒只涂抹面部，造成“白脸黑脖”现象，这并不美观，像耳后、脖子、颈椎也是最容易被忽略的地方。
晒后镇定皮肤能够第一时间保护肌肤
2、晒后修护应急手段要掌握
作为应急修复晒后肌的手段，你要将双手在凉水龙头下冲半分钟，随后用双手包裹住脸颊，让冰凉的双手温度迅速传递给晒后高热的肌肤，反复几次之后，用四指轻拍脸部，特别是眼周肌肤。如此“冰镇”，不仅起到镇静肌肤效果，还可以收紧毛孔。
海边防晒需要高倍防晒品，防水功效必不可少
3、如何选择自己适合的防晒产品
其实对于海边的防晒来说，高倍数是我们的一个基本要求。如果防晒产品具有防水功能，或是专门针对海边防晒设计，你可以把他们当做度假首选。
四、防晒果蔬贴心推荐
番茄不仅是抗老圣品更是防晒最佳蔬果
1、番茄
每天摄入16毫克富含抗氧化剂番茄红素，熟番茄比生吃效果更好；柠檬，每周一勺富含维C柠檬汁，皮肤癌发病率下降30%；坚果，富含维E和不饱和脂肪酸，防皱保湿；鱼类，一周吃三次为人们提供类似防晒霜的自然保护，可保护皮肤免受紫外线侵害。
西瓜解渴还能防晒
2、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬是美白佳品
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
含有丰富维生素C的橙子人人都爱
4、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，特别是橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
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