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上厕所玩手机的人,一定要看!

阅0转02017-11-13

  ►据数据显示,每人每天上6-8次厕所,一年约2500次,一生约3年在厕所度过。
如厕是人生大事,但是上厕所必须带手机、经常憋尿、乱用卫生纸……这些可都是上厕所的坏习惯,你中了几枪?
一、卫生纸不能乱用,你造吗?
1.卫生纸与面巾纸、餐巾纸等是有区别的, 不要用卫生纸来擦嘴,或者擦水果等,它无法起到清洁的作用。
2.不要用别的纸如报纸、书刊纸等来代替卫生纸,因为带有油墨的书报纸上含有一些对人体有害的物质,长期使用会在局部产生集中“积富”,刺激臀部将有可能引起病变。
3.用卫生纸擦拭的方向应当男女有别。大人给小娃娃擦屁股都是由前向后的方向,可是有的成年人擦拭时却习惯由后向前。这对于男性倒是无所谓,而对于女性则应当学会以立起身来由前向后的方向擦拭,长期坚持会起到意想不到的效果。不过依照个人习惯,这些并不是绝对的哦~
4.要到大型商场或超市去选购有厂名、厂址、电话、商标、成分、重量等包装识别的卫生纸,不要随便去买没有任何质量保证的,所谓“白包装”的低劣卫生纸。
二、如厕时玩手机、看书
上厕所玩手机、看书,意味着你很可能要在里面呆很久。而长时间蹲厕所不仅不卫生,还可能使直肠静脉长时间受挤压,引发痔疮。厕所里的手机党,如果你正好看到这篇文章,请记得阅读完毕后果断放下手机。
三、经常用力排便
排便太用力容易导致肛裂或猝死,这不是在吓唬你。发生便秘、排便困难时,不要拼命用力,这样不仅不利于排便,反而可能给心脑血管增加压力。有这种习惯的人,平时应多吃蔬菜水果、多喝水、多运动,以保持大便通畅。如果调理效果不佳,可以在医生的指导下服用一些缓泻药物,帮助排便。
四、憋尿太久
到了冬天,有人可能最讨厌的就是被窝暖和了,但是不得不上厕所的时候。但是你知道吗,“长期憋尿”可能会继发尿液反流。人体的膀胱黏膜原本对侵入的细菌有抵抗的作用,但长期憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低,细菌便伺机而动,呈数倍的繁殖,开始破坏膀胱黏膜的细胞及微血管,造成急性膀胱炎及血尿。大约1/3的人在患急性膀胱炎的时候,会有尿液逆流的现象,带菌的尿液流回肾脏,就有可能引起反流性肾病或肾盂肾炎,久而久之导致肾脏实质结构的损害,以至发生肾衰,这种情况尤见于儿童。
此外,憋尿的人既想忍着尿,又害怕忍不住,所以精神负担很重,久而久之会诱发精神性遗尿,听到水声或看到厕所,那就更憋不住了。长期憋尿,膀胱肌肉也会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。为了身心健康,请改掉这个坏毛病吧!
来自:振王府图书馆  > 健康养生
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