文│杏仁BOOK
首先，要向大家道个歉，也向我自己道歉，原因是这篇微习惯月小结拖延太久了。
看这张图。
这张截图来自我的《2017年愿望清单，简单点，做到就好》，当时我的承诺是：每个月初，分享新年愿望执行情况，也就是微习惯月小结。
事实上，2017年已经过去1/6有余了，我的月总结今天才完成。
我的2017年愿望清单很简单，只有一个： 坚持每日微习惯 。
我的四个半微习惯
每天阅读2页书
每天朗读英语5分钟
每天写50字
每天对阅读、写作、学习进行时间记录，月终小结
每周健走或运动4到5次（这个习惯基本形成，所以算半个）
1月
| 微习惯 | 坚持天数 | 达成率 |
|---|---|---|
| 阅读 | 22 | 71% |
| 英语 | 13 | 42% |
| 写作 | 25 | 81% |
| 时间统计 | 25 | 81% |
| 每周运动 | 10 | 56% |
1月份是春节，因为节庆原因，放松了警惕，所以缺勤比较多。
完成最差的是英语，只坚持了13天，达成率不到42%。
其次运动，每周运动4到5次，只完成了十次，达成率56%
时间统计，虽然达成率81%，但是没有做总结分析。
2月
| 微习惯 | 坚持天数 | 达成率 |
|---|---|---|
| 阅读 | 27 | 96% |
| 英语 | 23 | 82% |
| 写作 | 28 | 100% |
| 时间 | 22 | 79% |
| 运动 | 19 | 119% |
情况明显好转，但是依然有缺勤。
完成最好的是写作和运动，均已达标。
时间统计依然没做好，还是没有总结分析。
我使用过下面的方法记录微习惯：
月历
优点：简单，打个勾就行了；
缺点：不清晰不直观，经常漏记。
手帐
优点：清晰直观，便于回顾分析；
缺点：比较费时间。
APP软件A类：NEW习惯，种子习惯
优点：清晰美观，兼具社交功能；
缺点：需要连接网络，稍微复杂，有时会漏记，有时候会分神。
APP软件B类：习惯
优点：简单，直观，方便；
缺点：没有备注功能，无法具体回顾某日完成内容。
目前，我主要选择APP软件B类：习惯，在手机桌面建立相关的习惯便捷键，点一下就打卡了。
以前，我说过：拖延是因为我们自卑、焦虑、恐惧。是不是这样呢？应该承认，这的确是我这次拖延的主要原因。
本来以为自己的微习惯足够简单了，一定不会落下一天，但是真正实施时，发现并不是这样的，有各种各样的情况会拖我们后腿。
因为没有完成好任务，便想逃避，不愿意总结。
在PDCA管理循环中，最重要而又最容易被忽略的环节就是C（Check）检查。
写总结就是最好的自我检查方式，没有总结，改进就无从谈起。不怕走得慢，就怕走错方向。
不过回想一下，我们是不是最讨厌写总结？
每当学校公司要写月总结、年总结的时候，我们就觉得非常讨厌，不知道怎么动笔，觉得没有作用，喜欢用官话、套话来应付。其实，每一次的总结都是自我成长的好机会，我们理应珍惜。通过总结发现问题，才有机会，有可能改进完善。
怎样写总结呢？其实也很简单，八个字可以概括 —— 检查计划，分析原因。
要克服的难点是：
有没有计划？
可不可以诚实地面对自己？
人生没有计划，实在有点可惜。如果真的没有计划，就尽量回顾自己过去做的事，只要有总结，就知道怎样定计划了。
至于诚实面对自己这个问题，可以这么想，反正我的总结又不给别人看，就无所谓面子问题了。
记录方法不要太复杂，越简单越好。有很多花哨功能的软件，往往华而不实。
能写手帐当然很好，但是不一定有时间，可以考虑用手帐写周记，记录微习惯一周完成情况。
考虑与朋友结伴打卡，互相督促，效果更好。
要提早完成微习惯，不要等到睡前才开始。睡前完成，有两大问题，一是晚睡，二是完成质量不高。
微习惯不要贪多，一两个就够了，关键是保证质量。
END
延伸阅读：微习惯：懒人坚持术
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