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跟我们一起学健康~涨姿势~
世界卫生组织（WHO）研究曾指出，人的一生大约要走40万2千公里，等于绕地球赤道5周。走远路，一定要选双好鞋。但为什么同一双鞋，别人穿着舒适、美丽，而你穿起来却磕脚喊痛？
只有与你的脚型、足弓、足长等完美契的鞋子，才是穿起来最舒适、健康的。想要走路带风，得先了解自己的脚型。
1.埃及脚
埃及脚从大拇趾到小拇趾呈阶梯版排列，是最为常见、普遍的脚型，大概占据60%，也是医学上认为最“实用”的脚型。
埃及脚选鞋的空间很大，只要大脚趾没有比其它脚趾长出一半，大部分鞋型都可以轻松驾驭。
鞋头有点斜度的鞋子，可增加服帖度和舒适感；
鞋头圆润的鞋型，则能让舒适度更升一级。
2.希腊脚
希腊脚的第2个脚趾比其他脚趾都要长，因希腊脚型的美女比例高达40%，而被称为“女神脚”。
希腊脚特别适合尖头鞋，刚好安放突出的二脚趾。
3.罗马脚
罗马脚的5个脚趾长度几乎相等，是最适合走路的脚型。
罗马脚适合穿一些复古的方头鞋款或是鞋头较宽的圆头鞋，如马丽珍鞋等。但最好不要选尖头鞋，会对脚趾造成挤压。
足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性，分为正常型，高足弓和扁平足弓三类。
双脚沾湿后，在地板上留下脚印，比照下图，就可以明确自己的足弓类型啦。
1.正常足弓
正常足弓的脚印中部有很大的弧度但不中断，走路轻松，鞋型任选。
2.高足弓
高足弓的脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大，适合穿着中跟、低跟、平跟系列。
宜选择有可活动鞋带的鞋款，以方便调控鞋子对脚背产生的压迫感；
宜选择鞋垫较厚的鞋子，忌穿平底鞋、懒人鞋。
3.扁平足弓
扁平足弓的脚印饱满，整个脚掌都会印在地上，走路很容易累，对关节的磨损也大，适合穿着低跟、平跟系列。
宜选择脚面有装饰、较扁平的鞋款，鞋头较宽，鞋腰稍窄，注意鞋底防滑；
对女生来说，尽量不要选择跟比较高的鞋子，因为高跟会增加足弓的压力。
足翻分为正常、足内翻、足外翻三类，主要应用于挑选跑鞋。你可以根据鞋底的磨损程度来判断自己是哪一种。
正常=鞋底前后掌磨损比较均匀，几乎所有类型的跑鞋都在可选范围内。
足外翻=脚背向内翻=脚心向外翻 ，脚跟外侧和前掌内侧易磨损，适合稳定型跑鞋。
足内翻=脚背向外翻=脚心向内翻，脚掌外侧磨损更为明显，适合缓冲型跑鞋。
大拇外翻，即拇指趾骨与第一跖骨之间关节倾斜超过15°，遗传、走姿、长期穿趾宽较窄的高跟鞋都会导致拇趾外翻。
建议穿圆头系列，或其他鞋头较宽、尽量将外翻部位遮盖住的鞋款。轻微的拇趾外翻没有大问题，如果是比较严重的程度，可以去医院就诊，一般可以通过戴纠正器缓解。
鞋码选不对，以上学习都白费~鞋码是由足长，足宽和足围决定的。
1.鞋码的决定因素
足长：是后跟至最长足趾(第一或第二趾)最长的的距离，选鞋时建议以最长的一只脚为基准，这样可以提升穿着舒适度。
足宽：是脚掌两侧之间最长的距离
足围：则可用软尺绕住脚掌最宽的距离测量。
2.测量方法
站在白纸上，用笔紧贴画出脚的轮廓，然后用尺子测量(有一定的误差)，也可以站在专业测试仪器上测量。
3.尺码对照表
根据你得到的足长数据对照下面这份不同国家的鞋码换算表，就知道该买多大的鞋啦。
各国尺码对照表（女）
各国尺码对照表（男）
如果你的脚偏胖或足弓偏高可以选大半码或一码，偏苗条的可以选小半码或一码。
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