捋劲，是太极拳的基本八法之一，在太极拳中将掤劲和捋劲称为姊妹劲，因为掤捋时常连用，从生克的角度而言，掤后生捋，由此捋劲必须得明白。
捋劲，在太极拳中，将内含弹性外着沾粘，向左右两侧牵引的横力称为捋劲。对方出拳向我进攻时，我一手侧仰腕，以腕背侧粘彼腕背臂上，一手用我肘腕间侧贴粘彼肘节臂上，此时须不抗不扁，顺其进攻之势而引领向己身体的两侧发之，使对方根力拔起，随之而倾倒。要点是在对方攻来之力之上再加一把向两侧之力，促其过上加过，使对方形成更大的惯性合力，其根便自然而断，失衡跌倒。捋劲体用是一致的，须在走架时打好基础，在具体应用时才不至失势。
捋劲，顺对方来势，具由内向外或由前向后牵引之劲，是收回之势，又意欲向前。捋劲忌拨抗屈引，用力向外生拨，易犯顶抗之病，敌易生变。屈引是屈臂直向胸前引进，易犯丢扁之病，势必被对方乘机入侵内门。所以在做捋时，手臂沾粘不失掤劲，以腰腿为主，意气贯之，身体随腰向后边转边坐，至尾闾骨与后脚跟上下垂直为限度，前脚呈虚步，要保持立身中正，含胸拔背 ，沉肩垂肘等身法，须注意转腰和重心的向后移动，要统一完整而一致。艺高者，不见其动，彼已仆跌，实则其心意一动，捋劲即成，拳论概言：“欲觅其径，要知其数，必秘授，而能量之者哉！”
捋劲，捋又称摅，舒展、抒发之意，阅古籍，知东汉班固《答宾戏》“上无所蒂，下无所根，独摅意乎宇宙之外，锐思于毫芒之内，”后汉张衡《思玄赋》“仆夫俨其正策兮，八乘摅而超骧”等摅字之出处。太极拳中，用捋法舒散其劲，使其意气形散乱，失于聚。拳诀有“捋在掌中、捋在尺中、捋要轻”几种要求，搭手做捋时，着力点在两掌，由两掌的知觉力，来探测对方之轻重虚实变化，须留心掌中觉知，即“捋在掌中”。尺中即尺骨，以小臂来论，大指一侧为桡骨，小指一侧为尺骨，桡骨尺骨又称天骨与地骨，记得当年，恩师授以推手时，时而用掌时而用尺骨，恩师告曰：“以尺骨捋人，日久能提高整个小臂的灵敏度，又能腾出手掌以备用，捋人时又具沉着而有透劲，换招变劲也快”即“捋在尺中”之解。“捋要轻”即在粘劲的基础上，顺其势而走内劲以腰腿捋之，捋重了，对方易察觉而逃脱，轻也要有度，太轻了粘不住，也易丢脱，恰到好处，毫厘不差为真轻。
捋劲，古谱的解释：“捋劲义何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引之使延长，力尽自然空，重心自维持，莫被他人乘。”是说：彼力来，我察知其力后，以捋劲顺其来力，将其力引空，使其处于劣势，而我此时得机得势，处在“人不知我，我独知人”的顺势。关键在彼全由我之意牵引其而进，在不知不觉中使彼力长劲空，其察觉时已无力回天，此须沾粘连随，不丢不顶，又须走内劲而不失轻灵，方见捋后落空之妙。
捋劲，从八卦中论，是离中虚的离卦（☲）。离中虚为虚火，火宜降。方位在正南，五行中属火。捋劲具火性，火之为性，易生而难降，心属火，心动则火上冲，捋劲主顺，为顺其来力之势。在人身对应的窍位是祖窍穴，祖窍穴准确位置在印堂下，两眼正中鼻根尽处向内一寸的空间，此穴属心经，意注祖窍含转意捋劲自生。有说“捋劲是通过地支中午与未相合产生，如打拳时，重心在右，意念祖窍穴与左肩井相合，捋劲便会产生。”在八卦中离卦合捋劲。捋劲同样含其他七劲（掤挤按、採挒肘靠），离卦内阴外阳，火中有真水；坎卦内阳外阴，水中有真火，水火互相济补。所以掤不离捋，捋中又含掤，又卦卦交错互融，只有练到了方方面面，才能应敌于千变万化。
捋劲，须顺敌来劲方向而捋之，技精者不限于侧不局于后，察其劲所至的方向，皆可用捋劲。首先，随敌而动，略变其方向，在随。其次，我的气势如球收小，不缩不躲，触点须粘，腕不贴胸，肘不贴胁，提顶吊裆，转腰坐胯，含胸拔背，凝神敛气。再次，捋开劲端，看住劲源，谨防彼受捋而肩靠胯击，要意含容纳，但要处处不失彼劲染我“中心”而我捋后伏击。
捋劲，在应用时，彼力来与不来皆可用捋，如彼来力，我顺其势而捋之，或其惧后跌而重心前仆，我乘其前仆之时，用捋劲令其跌仆在己身后。捋的方向，忌用直线宜用三十度左右之斜线较佳，具体的度数习者须用心体会，技越熟度数越准确，在瞬息万变中，最佳点只有一个。直线易被滑落失去沾粘，易被人侵入，但艺精者，无所谓直线曲线，看似直线身法步法早已补之，或气敷彼劲，吞而化之，其劲早已落入覆没之地。敌若不来，常以掤劲，掤之对方起抵抗出顶劲，方适于用捋，先用按劲诱也可。捋劲关键全在腰腿与内劲而非仅用手臂。掤劲要用足，掤之其胸前向上，我顺人背，此时速转腰坐腿向后捋发，整个过程要做到无过不及，掤过则不易发，盖因过则势尽，发亦无效；不及则不能得势，易入拉扯之嫌。捋发时须时时惊醒，以神气注之，防彼跌倒后用阴招，江湖不测，实为本人经验之谈，须做到拳论中“劲断意不断，意断神还连。”用掤劲，应预伏捋劲，用捋劲须寓掤劲，所谓环环扣含。如较技时，我用掤按，使对方不易走化，多挑顶格抗，我则顺其来劲捋发，也可捋为因，继发之手为果，每感轻灵无滞，毫不费力，也具推手歌“引进落空合即出”之义，也可说捋劲是化劲的一种形式。不可强用捋劲，生拉硬扯非招非劲，虽有时也能动其重心，但丢顶之弊自生，求真太极者不可取。捋的形式有顺步、拗步、定步、活步、上步、撤步、划步等多种捋。拳论中“如意要向上，即寓下意，若物将掀起，而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。”也是先以掤劲诱敌后捋之的理论依据。
总之，任何事物都有两面性，须知被捋者若明白舍己从人和由己仍是从人之辩证关系，在我用捋时，其乘势以肘靠还击，或我有破绽之处，对方弃舍己之念，主动乘隙以挤袭来，我如不变，则处于险地矣。习者应知不变的是变，变才是根本。自古文有文呆字，武有武傻子，明理后，着手之法自定也可，但就正之道，必在明师。“叶落根偏固，心虚节更高。一林寒吹发，清夜伴松涛。”为结束语。
昊博语录：捋劲主顺，要做到时时寓意顺其来力。
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