春季调理肠胃注意三个方面

2015-03-11

  春节已过,大地开始复苏,春天真的来临了。春季是一年当中最好的季节,同时也是各种疾病高发的季节,因为春季是阳气上升的季节,各种细菌病毒也是非常活跃的,加上春季气温的变化也会冷热不定,因此,人们很容易在春季罹患各种疾病,现在的人们的胃肠也是非常脆弱的,而且经过了春节的大吃大喝和饮食不规律,胃肠很容易出现各种问题,虽然胃肠不是什么重要器官,但是一旦胃肠出问题,将会影响到身体其他的器官的健康,因此,春季调理好肠胃是非常关键的。

  那春季又该如何调理肠胃呢?接下来我们一起来探讨一下,找出一些切实可行的好方法,对大家的健康一定会有很大的帮助。

  调理肠胃主要从以下三个方面注意

  饮食。民以食为天,人每天都要吃饭,而胃肠就是非常重要的消化器官,想要养好我们的胃必须在饮食上加以注意,尤其是春天更要好好的呵护我们的胃肠,饮食上主要是要重视饮食的选择和搭配,中医理论告诉我们五谷是最养胃的,现在的人吃五谷少了,大多是精米精面,因此,胃肠会变得很脆弱,便秘的人也是越来越多,如果能够经常吃一些五谷杂粮的话,我们的胃肠就会健康很多。建议春天可以多喝一些粥,比如八宝粥、五谷粥之类,对调理我们的肠胃会非常有帮助。

  精神上的调节也非常重要。春季是阳气上升的季节,人也很容易出现肝火旺盛的情况,心神不定,情绪不稳定,容易发脾气等,这些都会严重影响我们胃肠的健康,有一个现象我们都知道,当人极度愤怒的时候要么就吃不下饭,要么就会暴饮暴食,这些就是情绪对人胃肠健康的影响,所以,想要调理我们的胃肠,首先要控制好自己的情绪,每天保持积极乐观的心态,才是非常重要的。心平气和,脾胃才能更好。

  适当的运动。春天是运动最好的季节,生命在于运动,我们身体的各个器官都不是在静止的状态,而是在不断的运动中,在不断的进行着新陈代谢,我们的胃肠也是同样,因此,运动是不可少的,因为运动可以增强身体的体质,也会让我们的胃肠更加的健康,春天有一种运动非常适合大家,那就是放风筝,这种运动不仅可以愉悦我们的心情,锻炼我们的身体,还有助于调节我们的脾胃。当你仰头放风筝的时候,不停地跑动、牵线、控制;风筝升起后昂首翘望,愉悦心志。精神愉悦加上运动,胃肠也会非常的舒适。

(责任编辑:周婷)

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来自:lw668  > 养生/保健
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