养生去病秘诀60条

从60条养生去病秘诀中提炼出来的养生精华： 

 耐点饥和寒，益寿又延年  / 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 / 饭前喝汤苗条健康 ，饭后喝汤胸宽体胖 / 水停百日要生毒，人闲百日要生病 / 饭后百步，强于药铺 / 睡觉像个“狗”，活到九十九  /  笑口开病不来  /  千保健，万保健，心理平衡是关键 / 千好万好，不如心好 / 人生有缘才相聚，何必与人过不去 / 人有泰然之习，必有健康之体 / 一日三笑，人生难老 / 知足者常乐，能忍者自安 / 笑口常开，健康常在 / 淡泊宁静比药好 / 治病先治人，治人先治心 / 定其心应天下之变 / 病从哪里来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来
 

养生去病秘诀60条 
1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
     这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

2、有的人活着为了吃饭
     有的人吃饭为了活着

3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心， 知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

6、饭前喝汤苗条健康；饭后喝汤胸宽体胖。

7、保健主食：
“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收： 吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

8、保健饮品：
绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

9、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。 
（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌 症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠 度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌 之王”；洋葱称“蔬菜皇后”
.(均能抗癌、降 压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明 目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后 再吃，才能抗癌)。

10、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
当今社会普遍现象。贪图好吃， 忽略健康。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体

11、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；
不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健. ，吃出病来，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。 脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

17、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步，强于药铺。
18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。 步行十里，百病皆无健身体。

19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

21、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

22、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己。

25、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

26、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

27、酗酒殉命对联：
上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。 
横批：喝死拉倒。

28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；
       聪明的人活动锻炼，生理保健。
       权势是暂时的，健康是长久的。

29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。 
       心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。 
       笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。 病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

34、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。 心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

36、千保健，万保健，心理平衡是关键。 千养生，万养生，养生务必先养心。

37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

38、大笑养心，抑郁“伤”心。养生先养心。终生保健，终生康健；终生养生， 终生康宁。

39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。 人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

41、人有泰然之习，必有健康之体。

42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。 身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
 
44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智

45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了， 常笑病没了。

47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老， 逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。度量大一些， 风格高一些，看的远一些，想的宽一些。 “诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处