今日雨水，乐活君提醒您别忘了“春捂”！

今天12时57分，

我们迎来了雨水节气~

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

都说春风送暖，但眼下的风，只会让我们在乍暖还寒的气候中体感更冷。本就不如大人'坚强'的孩子，更容易诱发感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等呼吸系统及消化系统病症。这个时候，可别忘了“春捂”！

（1）颈部保暖——颈部是人体的要塞部位。颈部保暖能预防感冒、咳嗽、哮喘及反复呼吸道感染等疾病，增强身体抵抗力。因此，外出时要尽量给孩子穿有领子的衣服，或者围个围巾、戴个脖套等。

（2）胸背部保暖——有利于孩子体内阳气生发，避免寒邪侵袭，减少感冒几率。最好给孩子穿件柔软透气、保暖贴身的小棉背心，护心护背。

（3）腹部保暖——腹部是脾胃之所，保持“腹暖”就等于保护了脾胃，既能维护孩子正常的胃肠道功能，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。因此给孩子穿衣裤时，至少将最内层的衣物束于裤腰内，就能对腹部起到有效的保暖作用。

（4）足部保暖——足部是阴阳经穴交会之处，是对外界最为敏感的地方。棉袜、毛巾袜都是不错的选择，既温暖又舒适。袜子的尺寸要稍大一些，可以有利于空气隔热，增加保暖性。

注意！也不要捂过头哦~

给孩子穿着的衣服宜宽松舒展、柔软保暖、透气好。另外，要根据气温变化，灵活地给他们增减衣物。

现在更是是疫情防控的关键期，我们千万不可掉以轻心！冬春交替的时节已经来临，最近，有些人还因为降温的原因而受寒感冒。小编今天为大家整理了超全的「雨水养生食疗指南」，速速看起来吧！

这个时候，要加强对脾胃的养护，在饮食方面，要省酸增甘，宜少吃酸的，多吃甜的；少食油腻碍脾之物：

◆适当添加进食甘味食物，包括山药、薏仁、大枣、南瓜、胡萝卜、小米、糯米、红薯等。

◆还应适当吃一些辛甘发散的食物，除了生姜、葱、大蒜等辛散之品，荠菜、韭菜、豌豆苗、春笋、洋葱、菠菜、芹菜等也是不错的当令食品。

◆雨水节气还可适当喝粥以养脾胃，莲子粥、山药粥、红枣粥、蔬菜瘦肉粥等都可。

膳食推荐

原材料：山药100克、薏仁100克、花生仁50克、粳米100克

做法：将山药洗净去皮切块，与薏仁、花生仁和粳米一起，加水适量煮至粥稠为止。

功效：健脾开胃

禁忌人群：花生过敏者

原材料：荠菜50克、南瓜50克、鸡蛋1枚、面粉100克、盐、胡椒粉、油

做法： 

1、将南瓜洗净、去皮，切成块蒸熟，取出后撵成南瓜泥；

2、荠菜洗净，切末，和南瓜泥起一起放进面粉碗；

2、将鸡蛋液打匀，加盐、少许胡椒粉、水，一起加进面粉碗，调成糊状；

3、平底锅预热后，刷上油，将面糊倒入，煎3分钟左右至全熟。

功效：明目，益胃，敛肺气

禁忌人群：腹泻便溏患儿

原材料：排骨500克、胡萝卜2根、玉米1根、姜片少许、盐、料酒、花椒

做法：

1、将排骨切块洗净，放入煮锅中，倒入适量的水，加入一大匙料酒和少许花椒，待水煮开后，把排骨捞起，用清水冲洗；

2、将焯好的排骨放进砂锅，加足量水，放入姜片，大火煮开转小火炖四十分钟，再将胡萝卜去皮切块、玉米切段，一起加入，继续小火炖四十分钟；

3、出锅前加入适量盐调味。

功效：健脾化滞、调中开胃

尽管气候时而交替、变幻无常，

但没有什么能阻挡春的归来！

关键时期，

大家一定要摒牢！