骑行，才是适合所有人的运动！

 

大城市中，骑自行车要比开车节约一半每天骑骑车，消耗一下身体多余的脂肪，骑车是有氧运动，确实可以提高睡眠质量。

 

通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。

 

骑车的好处可以深入到身体内部。运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。

 

骑车可以提高人的反映能力，使大脑记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。

适度的运动可以保持细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。

 

发现那些每周运动量相当于三次45分钟骑行的研究对象会在“生物指标“上年轻九岁，无论塑身还是提高一下运动水平，适当的骑车是很好的开始方式。

 

骑自行车是一项全家人可以一起参与的运动。全家周末一起出去骑车，享受生活，感受健康。

 

公交车、出租车和小轿车都在排放废气。而骑自行车能有效的保护环境。它也是有效的交通工具，你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离。

许多骑自行车的人利用他们的健康和决心为那些不幸的人筹集善款，还有无数的骑行活动也都在为崇高的慈善事业做着努力。