十女九寒，其意思也就是说大多数女人都会有宫寒的现象。宫寒属于中医里的一个专业名词，其意思简单的理解就是子宫寒冷。但是宫寒造成的妇科疾病和不孕症却占女性疾病一半以上。给大家推荐几种食物，它们不仅可以改善宫寒还能促进女性排毒和美颜。
宫寒的女人吃它排污又美颜
1益母草
很多女性对于益母草并不陌生，其常被用来治疗女性的月经不调和痛经。首先，在中医看来益母草性味苦、辛、微寒，入肝经、心包经和膀胱经。主要有活血、调经、消肿和清热解毒的作用。除了可以用来治疗月经不调，还可以治疗痛经、闭经、恶露不尽、水肿、少尿和疮毒等。所以，宫寒引起的月经不调和痛经的女性可以选择益母草食用。
其次，现代医学对益母草进行研究，发现其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多种生物碱。在动物身体上实验发现益母草对于子宫具有兴奋作用，同时可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促进血液循环的作用。另外，益母草还有美容的功效，其能活血清热和解毒利湿，煎汤外洗可以改善皮肤湿疹、湿疮、粉刺和蛇虫咬伤。如果配以其他药物，还能改善面部生斑。
益母草如何吃
药食同源，益母草是药也是野菜。除了孕妇不可食用益母草之外，并没有其他的禁忌。一般益母草可以用来煮蛋、煲鸡汤、炖肉和煮甜汤。
2当归
当归作为一位中药材其主要具有补血和血、润燥、调经、抗癌和抗衰老的功效。首先，当归被中医誉为血中圣药，还有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”这样的说法。当归适用于妇女百病，对于宫寒引起的月经不调、痛经、闭经、手脚冰冷、妇科炎症等具有调理作用。
其次，传统医学认为当女性出现气虚的情况，那么津液也会不足，出现大便干结和便秘等问题。而当归可以润肠通便，促进肠道排毒。另外，女人年轻美丽主要靠养气血，当归补血养气，可以改善女性气血不足引起的面色苍白、无光泽，毛发干枯等问题。同时现代科学对当归研究发现，其对于妇科肿瘤，血虚羸弱起到作用，还可以抗衰老。
当归的食用方法
当归的吃法非常多，首先其可以作为茶饮，切片之后泡茶饮用。其次可以煲汤，如当归红枣汤、当归乌鸡汤或者当归炖鸡蛋等。
3艾草
艾草常被用作端午节的装饰和辟邪，但是它属于一味中药，既可治病又可外用保健。首先，艾草的主要功效是温经、祛湿、散寒、平喘、安胎和抗过敏。自古中医典籍记载艾草为止血要药，对于治疗寒性引起的妇科疾病效果比较好。而对于宫寒女性而言，艾草具有暖宫的作用，在一些中成药中还有艾附暖宫丸这样的药剂。主要起到理气补血和暖宫调经的作用。
其次，艾叶不仅内服可以调理宫寒，还可以外用调理妇科疾病。艾草对于治疗尿路感染、阴道炎、外阴瘙痒等都有一定的作用。另外，女性宫寒不仅会引起痛经和月经不调，还会导致气血不畅，经血不能顺利排出。常会出现经期延长，血块多。此时如果利用艾草泡脚，可以温通经脉，促进血液循环，让帮助女性排出污血。
艾草的使用方法
艾草不适用于阴虚血热的患者，也就是有上火现象的人群。一般艾草可入药、外用和作为食物。当作为食物时，艾草可以用来制作青团、包子或馒头。当外用时，艾草可以用来煎水洗浴、熏蒸、泡脚等。另外，艾灸所用的艾条、艾绒等也由艾叶制作而成。而且艾灸对于治疗女性的宫寒效果更好。
4阿胶
宫寒的女人还会出现头晕、无力、手脚冰冷、腰酸等现象，此时可以通过食用阿胶来调理身体。阿胶除了可以补血益气、延缓衰老、提高免疫力，还可以帮助女性美颜、安胎和扩张血管。阿胶通过补血起到滋养皮肤发作业，长期服用不仅可以使脸色红润，肌肤细腻，还可以调养气虚、血瘀和血热等情况，对于月经不调有调理作用。
但是阿胶有一个缺点，经期服用容易导致月经量多或紊乱，所以最好等经期结束再进行服用。除了上文提到的几物之外，我们还可以选择食用桂圆、红豆、枸杞等食物，这些也可以帮助女性改善宫寒，起到排毒和美颜的作用。
宫寒饮食
1避免寒凉食物
宫寒除了吃以上食物之外，在日常的饮食上也应当多加注意，注意食物的寒热属性，对于宫寒女性来说一些寒性食物会加重病情，尤其在经期，最好不食用刚从冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。而且，如一些冷饮、冰镇食物也尽量不食用，不仅容易加重宫寒，还会导致痛经等现象的出现。
2选择姜糖茶
姜糖茶是女性经期必备饮品，尤其是宫寒女性。首先，姜糖茶具有驱寒作用，对于宫寒引起的含量、小腹痛、小腹坠痛有一定的调理作用。其次，姜糖茶还有促进血液循环的作用，可以改善功能女性出现的月经流出不顺利、血块等问题。另外，宫寒女性抵抗力比较差，尤其在经期，通过饮用姜糖茶可以预防风寒的入侵。
3适量运动
宫寒的女性多不爱运动，运动多时容易出现疲劳。但根据中医说法，动则生阳，通过运动可以改善宫寒体质，疏通经脉，调理气血和改善血液循环。一般宫寒女性可以选择的运动有慢跑、快步走。
结语：宫寒是大多数女人都要面对的问题，而女性不能忽视宫寒带的危害，除了会引起月经的不调，还会造成妇科疾病和不孕。上文我们简单的给大家介绍了宫寒可以食用的几类食物，它们既可以入药也可以入菜。如果你也有宫寒问题，那么不妨采用这里的方法。
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