肾脏我们中医称为是“先天之本”，就是我们常说的人的体质，这就是由我们的肾脏的强弱决定的，所以可见肾脏的重要性。
肾主藏精，而我们活的就是我们的精气神，这和我们的有直接的联系。
而我们现代人常讲“十有九虚”，也就是说10个人中，有9个人是肾虚的，但是很多的肾虚都是我们自己定义的，并且自己乱补充，你真的是肾虚？乱补肾会起到反作用吗？
肾虚的4大误区，肾说：“这个锅我不背”。
一、性功能障碍
性功能已经别我们早就定义为是肾虚的问题，如果性功能障碍同时伴随着精力不足、腰膝酸软。
在就是小便异常，因为我们膀胱的开合和需要肾气的的气化，所以如果出现夜尿频繁、或是出现漏尿以及失禁的现象，某些症状同时表现出来。这就是真正的肾虚。
但是如果一个人工作压力大、情绪不好、经常熬夜喝酒等着，这样就可能是肝气不疏，肝气淤堵，导致的性功能障碍。
所以我们要找对原因，对症下药。
二、腰疼
因为我们说“腰是肾之俯”，就是肾住在腰的里面，我们都知道肾和腰很相近，所以腰疼的时候就会想到是肾的问题。
肾虚会引起腰肌酸软，腰疼等症状，但是腰疼就不一定是肾虚。有可能是湿气重引起的腰疼。
肾虚的腰疼：无力支撑的感觉，并且持续的时间很长，再者就是我们的活动能力没有受到限制等这样的表现。
湿气的腰疼：有一句话这样形容“要坠疼如带五十钱”，也就是说腰很沉，胀疼的感觉。因为湿气过重，就会导致腰部的经络淤堵，筋膜淤堵，所以引起腰的疼痛。
三、脱发、白发
我们都说肾其华生于发，所以一旦出现脱发或是白发的人，我们就说这人肾虚啊。
这也是有一定的关系的，尤其是对于老年人来说，年龄的增长，肾气的衰竭就会出现脱发、掉发的表现。
但是有的年轻人可能是因为肾虚，有的可能是湿热引起的脱发，所以你要是一直在补肾，会越来越严重。
肾虚引起的脱发：头发干枯、又细又软、很稀少、并且毛囊不清晰。
湿热引起的脱发：西医称为脂溢性湿热，主要的表现就是我们说的谢顶、头皮发红、光亮，很油腻，毛囊清晰，一看就是爱出油的人，
就是我们说的“油腻男”。这样的人一般比较霸道的性格，这样的脱发可能就是湿热引起的。
所以我们要分清自己的原因，找的正确的方向，治疗的才有效果。
四、四肢冰凉
四肢冰冷的人我们都说是肾阳虚，阳气不足导致的四肢冰冷，这也是片面的。
肾阳虚不仅仅是出现四肢冰冷，也是全身的透心冷、一年四季都很冷，主要就是肩、背、腰、足感觉更冷一些，并且有的会伴有肾虚的其他表现，像耳鸣、夜尿多等症状。
而有的人只是手脚冰冷，尤其是女生，即使晚上睡一觉了，第二天还是手脚冰冷，这样的人一般都会忧愁、心事重的人，这是属于阳郁，就是阳气包在身体里，散发不出来，所以补肾肾虚的存在。
这些肾脏的误区，你必须了解清除，然后在对症下药，我们的身体才能健康。
针对我们的肾、肝、湿这三大症状，我们要个个攻破。
补肾做3事，你的肾脏会更健康！
1、不憋尿
长期的憋尿会引起尿路感染，因为我们尿液中的细菌会感染我们的尿道，引起一些炎症，再者就是损伤我们的膀胱的功能，导致我们膀胱的收缩的神经紊乱，引起疾病的发生，所以这些因素都会导致我们肾脏的疾病。
2、常喝水
我们的肾本身就是水脏，所以常喝水也有助于毒素的排出，我们正常人每天要摄入1500ml-2000ml的水，排便次数在4-5次。
我们平时也可以饮用一些代茶饮，还有助于保护我们的肾脏，像番麦须茶。
自制：番麦须、玫瑰花、玉竹、蒲公英，四者制成番麦须茶，热水冲泡即可。
番麦须：就是我们说的玉米须，很多中医都用来治疗肾脏疾病，主要是有利尿的作用，并且对于肾炎、水肿、感染都有一定的辅助作用。
玉竹：有养阴生津的作用，在很多医书上记载，有润肺止渴，补各种的损伤的作用。
蒲公英：是有很好的消炎祛火的作用，也有利尿的作用，对于小便黄的，尿道炎。肾炎的都有很好的改善作用。
玫瑰花：在其中其调和作用，性温，可以中和寒性，调和茶性。
四者搭配，性味调和、起到利尿、消炎、补肾、消除结石的有效作用。
3、多吃黑
黑色的食物是肾脏喜欢的颜色，也是补肾的食物，所以我们平时可以吃点黑芝麻、喝点黑米粥等，这样更健康的补肾。
补肝做3事，你的肝脏会更健康！
1、不熬夜
熬夜已经成为现代人的时尚了，前几天流行的一句话“熬最晚的夜，用最贵的面膜”这就是现代人的生活。
并且肝癌的发病率逐年的增加，这也和我们的生活习惯息息相关，所以无论是中医、西医、营养、都一再强调，熬夜是最肝脏的性味，所以我们尽可能的减少自己的熬夜时间。
2、不生气
我们说肝主疏泄、肝主情志，就是说我们的心情、心志、心态都和我们的肝脏有关。
好的心情也会让肝增加代谢，加快排毒，而无论是不开心、压力大、紧张、焦虑等等这些负面的情绪，都是肝脏在一点一点的疏泄，
所以长期的这样的人，就会导致肝脏的郁结。淤堵，就会导致肝气不舒，疾病就随之而来。
3、不喝酒
我们可以想想，为什么我们喝酒以后，会醒酒呢，这就是我们肝脏在努力的帮我们代谢酒精，帮我们解毒，
所以你想想长期的喝酒，肝脏就长期的在解毒、解酒、这样总有一天，肝脏也被“毒”了，所以就会形成酒精肝、肝硬化等症状的发生。
祛湿做3事，你的身体会更健康！
1、运动祛湿
运动是最好的最健康的去湿气的方法，而且运动还有很多的益处，我们运动我们的代谢加快了，我们血液流动加快了，我们全身的细胞都活跃了，我们出汗了等等这些都是我们在去除身体的湿气。
并且运动也是很好的提升我们的阳气，使阳气散发出来。再者就是晒太阳、早睡早起，这些都有助于阳气的提升。
2、食补祛湿
我们可以自己在家做红豆薏米粥，这是很好的祛湿的食物，干净健康。
再者就是食用一些祛湿的茶，像：木丹陈皮茶，是很好的调理脏腑，祛湿排湿的代茶饮。
3、内在祛湿
我们都说千寒易除，一湿难排，而湿气有外在的湿邪入体，主要的就是我们内脏的脾脏损伤，我们的脾脏是很讨厌湿气的，所以脾虚的话，你身体的湿气就代谢的慢了，就容易堆积。
健脾：三餐七分饱、不吃夜宵。
不吃垃圾食品，自己在家做，健康干净。
多食黄色的食物，小米粥、南瓜等。
肾虚分多种，补肾需谨慎！
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