肾开始病变时,身体会有4个迹象,若1个不占,尿毒症离你还很远!

生活中,肾病是很常见的,肾虚、肾炎、肾结石、肾衰竭、尿毒症……

肾病一直是高发的疾病,但大部分人对肾病并不了解,出现了症状也不知道,拖到最后,到医院一查,已经是肾衰竭,甚至是尿毒症了。

肾开始病变时,身体会有4种迹象,若1个不占,尿毒症离你还很远!

迹象一、腰腿酸软

腰为肾之府,肾不好了,腰就容易酸痛。

同时,肾脏出现病变,身体的部分营养会从肾脏漏掉,随着尿液排出,人体得不到足够营养,也会导致腰腿酸软、浑身乏力。

迹象二、食欲不振

肾脏是排毒的器脏,一旦肾脏出现病变,身体毒素代谢不掉,人很容易没胃口,出现食欲不振的表现。

同时,肾脏不好也会影响肠胃功能,这也会导致食欲不振,还容易引起恶心、呕吐等肠胃不佳的症状。

迹象三、排尿异常

肾开始病变后,尿量和尿液状态都会发生改变。

有的肾病表现为多尿,尤其是夜尿变多,而有的肾病患者也会表现出少尿,甚至无尿的症状。

除了尿量的改变,尿液状态也会有所不同。尿中会出现不易散去的小泡沫,尿色会偏暗,甚至发红,尿液整体偏浑浊。

迹象四、水肿瘙痒

出现水肿症状就要考虑是肾脏出了问题了,因为肾脏是人体代谢水的器官,肾脏的代谢功能不好,自然会蓄积水。一般水肿先由眼睑开始,部分会由下肢开始。

肾功能不全时,由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出,导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积,常出现皮肤瘙痒,伴面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等。

肾脏病人,少碰“四高食物”!

1、高盐分食物

肾病本来就多伴有水肿,吃高盐分食物会加重水肿,甚至会造成心力衰竭等严重后果。

肾脏病人需要限制盐分,日摄入量控制在2~3g内,以防发生意外。

2、高脂肪食物

高油脂的食物一般指肉类、甜食等,这类食物对于肾病患者来说也是不利的。

平时最好忌食油炸或油腻的食品,食用油也尽量保持在25g左右。

3、高嘌呤食物

高嘌呤食物会引起尿酸升高,尿酸结晶如果沉积到肾脏,会加速肾脏病变,甚至引起肾衰竭、尿毒症。

如动物内脏、沙丁鱼、紫菜和各种肉汤等,这些食物中的嘌呤及含氮量都很高,肾脏不好的人要少碰。

4、高植物蛋白

限制蛋白摄入也是肾病患者的重要饮食原则。植物蛋白是人体不易消化利用的,大量食用会加重肾脏负担。

因此,要限制食用坚果(如榛子、杏仁)、高筋面粉等。

预防肾病,养好肾脏,谨记“多吃二黑,常饮二水,做好三件事”!

多吃二黑:

1、黑豆

黑豆是滋补肾阴之佳品,是肾阴虚者的最佳选择。

黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆雪梨汤:取黑豆30克,雪梨1~2个。将雪梨洗净切片,黑豆洗净,把二者放入锅中,加适量水,先用旺火煮开后,转小火炖至烂熟。

每日食用两次,连用1个月,对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效。

2、黑米

中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

黑迷糊:黑米、黑芝麻和花生泡上一晚,将所以的材料放到豆浆机中,加水打成糊,加入白糖就可以食用了。

黑芝麻能补肾润五脏;花生和核桃可护脑;将这些食材搭配在一起,既能补血强肾,还能保护大脑,营养价值非凡。

常饮二水:

1、常喝草药茶水

将茶与药结合在一块,温和持久,加点养护肾脏的小植物,混合制成即可。

龙须玉竹茶

配方:用龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰花,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮。

龙须俗称玉米须,龙须是其中草药学中的叫法,龙须药用价值很高,对肾脏益处颇多。

玉米须有利尿、泻热的功能,对于治疗肾炎、水肿和肾结石等有较好的治疗效果。在一定程度上改善肾功能,对慢性肾炎患者很有疗效。

蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效,可促进肝肾活动。既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对肾炎也有很好的改善效果。

而玉竹养阴生津,津液有强肾的功效。玫瑰花消炎活血,同时可起到调和作用。

四者搭配,可以帮助养护肝肾,消炎排毒,预防和缓解肾炎、肾结石等。

2、常喝枸杞泡水

枸杞性平,味甘,归肝、肾、肺经,主要功效是滋补肝肾,明目,补血安神、润肺。

常喝枸杞泡水,可缓解眩晕目暗,阴虚劳嗽,肝肾虚损、精血不足等症状,具有补肾的作用。

挑选枸杞可以从颜色判断其优劣。质量好的枸杞并不是鲜艳的红色,反而是略显暗红,而颜色鲜艳的枸杞,其艳丽颜色则可能是经过硫磺熏制后呈现出的颜色。

做好三件事:

第一件:注意别着凉

养肾要注意保暖,别着凉,尤其是双脚一定不能着凉。

因为肾脏的经穴起于脚的底部,而脚部又是特别容易受到寒气侵袭的。所以,脚部的保暖就显得特别重要了。

除了日常穿暖之外,每天睡觉前,用温水泡脚的时候,可以轻轻的按揉脚底的涌泉穴,这种按揉的方法对养肾固精有很好的功效。

第二件:远离烟和酒

其实,抽烟喝酒不仅仅伤肺伤肝,也是很伤肾的。

长时间吸烟喝酒,会使毒素在体内堆积,导致肾脏的负荷加重,因而无法将毒素及时排出来,使得体内气血流通不畅,进而导致身体出现异常。

第三件:常做养肾运动

运动有益身心健康,也有益肾脏代谢,平时除了做常规的运动,两个小动作也可以起到养肾的效果。

站桩:充沛肾元,强筋健骨

两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆。

同时,两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开,维持1~2分钟后站起,放松,再重复。

颠足:放松躯干, 补肾纳气

两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,脚趾用力抓地后提起脚后跟,然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

提踵时尽量维持10秒以上,脚跟落地时要轻柔。

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