肝火旺，嘴先知，若没出现这3种表现，恭喜，肝火还没“烧”起来

中医讲：肝火一烧，百病难熬！

肝火，也就是肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。

其中，3大原因“加速”肝火旺，最好一个也别占：

1、吃得油腻、辛辣

生活中，如果不注意饮食，吃得过于油腻、辛辣，会加重肝脏的负担，导致血液循环不畅，此时，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。

2、爱生气，常发怒

情绪，对于肝脏健康，影响巨大。

一旦，经常生气、发怒，脾气暴躁，容易引起肝火上升，导致肝火旺。

3、长期熬夜

长期熬夜，睡眠欠佳，也是造成肝火旺的原因。

肝脏得不到良好的休息，就会影响其解毒排毒，当毒素累积，便容易导致肝火旺。

肝火旺，嘴先知，若没出现这3种表现，恭喜，肝火还没“烧”起来

1、嘴苦

早上起来，如果感觉嘴苦，除了正常的生理现象以外，还要注意是肝火旺了。

一旦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。

肝火旺，导致的嘴苦，在刷牙漱口后，无法得到改善。

2、嘴干

早起后，或晚上睡觉时，会觉得口干舌燥，此时，也要注意肝火旺。

口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。

所以，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭

一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。

尤其是，早起后，口中异味严重，并且，在刷牙漱口后，依然无法得到很好的改善。

此时，要注意降肝火了。

简单五招，快速降肝火，让你少遭罪

第一招：“茶疗”降火

中医里，肝火旺，通常用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。

自己动手做，金桂菊茶，降火又护肝

材料：金银花、桂花、菊花、蒲公英

做法：

1、蒲公英的，清洗干净，铁锅烧热，炒制成茶；

2、菊花、金银花、桂花，分别洗净，烘干；

3、准备小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个茶包；

4、每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。

蒲公英，药用价值高，且安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。

凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。

对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与蒲公英搭配。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。

此搭配，泡水喝，可快速降肝火。

第二招：“食疗”降火

用去火的食物，煮点粥，对于降肝火，也十分有益。

自己动手做，芹菜枸杞粥

食材：芹菜、枸杞、大米

做法：

1、芹菜洗净，切丁；

2、枸杞，洗净；

3、大米淘洗干净，加入芹菜、枸杞，一同煮粥。

中医认为，芹菜，味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。

芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。

枸杞，滋养肝肾，搭配芹菜煮粥，可去肝火，护肝脏。

第三招：“穴位”降火

中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。

其中，太冲和行间，是不错的“降火”搭档。

太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。

第四招：“睡眠”降火

熬夜，是导致肝火旺的一个因素。

熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，导致肝火大，危害健康。

所以，保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。

保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。

常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。

减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。

第五招：“运动”降火

进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。

此外，运动，也是消除焦虑的好方式。

每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。

从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。

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