血管堵塞是指由于一些因素导致，血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。
并且血管一天天的一点点的堵塞，我们却全然不知，
只有当你的血管堵塞到70%-80%的时候才会有明显的症状，才能被医院确诊为是疾病。
而常见的血管堵塞包括：脑血管堵塞、心血管堵塞、四肢血管堵塞或是微血管堵塞。
并且一旦血管堵塞，也就是疾病的到来，动脉硬化、糖尿病并发症、心梗、脑梗、猝死等疾病随之而来。
2014年11月，50岁的李老太路边和人交谈时，瘫倒在地，确诊为猝死。
2015年2月，一位35岁的男子在走出地铁站时，突然晕倒，确诊为脑梗。
2016年6月，45岁的鲁大爷，在聚会时讲话突然晕倒，抢救无效。
这样的新闻，我们经常看到，而临床研究表明，主要原因都是血管堵塞导致的，
并且一般发生的中老年人的身上，让人猝不及防。
脑血管堵塞症状：头晕，头痛，语言表达异常或是视力模糊等。
心血管堵塞症状：心慌、胸闷气短、或是一动就喘等。
下肢血管堵塞症状：怕冷、麻木、不能走路等症状。
预防血管堵塞，对症下药，这3件事一定要常做！
1、防止脑血管堵塞，常梳头
梳头是长寿老人的秘诀之一，常梳头有助于脑部的血液的流通和循环，增加脑部血管的运动，促进代谢和排毒，
同时又提神、缓解头痛，疲劳，并且有助于头发的养护。
用木梳或牛角梳，早晚各一次，每次30下，疏通经络气血，预防脑血管堵塞。
2、防止心血管堵塞，常大笑
美国心脏病学院研究发现，每天都开怀大笑，对心脏有益，
人在大笑时，肌肉放松，血管舒张，增强心脏供血的功能。
一个看电影的实验证明，看喜剧的人，血流量至少增加了22%，
看悲伤压抑电影的人血流减少了35%,
没有常笑一笑，增加心脏功能，预防心血管的堵塞。
3、防止下肢血管堵塞，常泡脚
常言道：“人老脚先衰”，而脚也是人体的第二颗心脏，
经常泡脚增加血液的循环，并且刺激身体的穴位和经络，增加身体的代谢和排毒，
尤其是对下肢血管有很好的疏通作用，增加血管弹性。
泡脚也是中医调理疾病的重要的方法，对全身都有一定的好处。
水温在35-40度就好，泡20-30分钟，泡完脚按摩10-15分钟，预防下肢血管堵塞疾病的发生。
养血管，莫大意，坚持做好4件事，血管健康，你更健康！
一、多食三物，保护血管弹性
1、 花青素食物
原花青素被称为 “ 动脉粥样硬化的解毒药 ” ，
花青素有超强的抗氧化物质，减少自由基的侵害，
并且是仅有的可以通过血脑屏障的物质，滋养脑细胞，保护大脑，
增加血管弹性，清理血管的垃圾毒素，预防心脑血管疾病的发生，
食物来源：葡萄、蓝莓、桑葚、火龙果、洋葱等食物。
2、 维生素食物
维生素是血管健康的大功臣，我们吃进去的脂肪、糖类或是有毒物质，都是由维生素来代谢的，
像维生素C、维生素B、维生素K等，有改善净化血液、清理血管中的甘油三酯，
低密度脂蛋白等物质，强健血管，保护血管黏膜等作用，预防心脑血管疾病的发生。
食物来源：应季的水果，蔬菜，豆类，动物的内脏等食物。
3、 氨基酸食物
赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等人体必须的氨基酸都是血液健康必要物质，
并且被称为血管的“完美物质”，氨基酸可以减少心机细胞的缺血，供血不足，血管硬化等问题，
同时有调节血压，预防心梗、脑梗的疾病发生。
食物来源：鱼类、坚果、菌类等大多数的食物。
二、经常喝水，减少血液粘稠度
水是稀释血液最好的物质，也是情理血管最好的帮手，水可以减少垃圾在血管上的堆积，
预防血管堵塞，形成血栓，水稀释血液的粘稠度，给血管“洗洗澡”。
平时对于爱喝茶或是上班族的人，也可以饮用一些代茶饮，在水中泡一些青荷叶，
或是用青荷、小叶苦丁、蒲公英制成青荷苦丁茶，减肥降脂，保护血管
青荷，药理研究发现，成分中的荷叶碱有降低血脂的功效，预防血管堵塞，降低胆固醇等物质，
其中黄酮类物质可以增加冠脉流量，防止脂肪的吸收，对降低舒张压，防治心律失常、心血管病有很强的功效
小叶苦丁，增加冠状动脉的血流量，增加心机供血，可降低血清总胆固醇，甘油三酯等，
减少动脉粥样硬化的斑块面积，对高血压、高血脂、心血管疾病有一定预防作用。
蒲公英，含有维生素A、维生素C，矿物质等，增加血管的代谢，
并且有很好的消除血管炎症的作用，降低血管堵塞的几率。
三、保证睡眠，给血管洗洗澡
保证好的睡眠，有质量的睡眠就可以给血管洗洗澡，
当人体在睡觉的时候，我们的血管也是出于休息放松的状态，
睡眠也是血管最好的排毒代谢和修复的时间。
睡眠可以减少血管壁上的垃圾，充足的睡眠有助于胆固醇的下降，
避免血管硬化，使血液干净流畅。
人说：“血管与寿命同岁”，好的睡眠，减少血管的老化速度，
预防血管疾病的发生，同时延缓器官和人体的老化的速度。
四、常做检查，预防血管堵塞
血管堵塞就是人体的“不定时炸弹”，不知道何时何地，就会引爆这颗夺命的“炸弹”。
尤其是中来年人定期的检查冠状动脉造影，脑磁共振、CT等血管健康的检查。
同时，要检测自己血压、血脂、血糖等指标，代谢性疾病是血管堵塞的主要原因，
也是80%心脑血管死亡的重要的因素，定期的检测，做好预防，加上生活调理，才是中老年人保护血管的关键。
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