血脂高了，身体会有四个信号，出现一个就去查查吧：

1、眼底发黄

如果眼部出现了圆圆的黄色小东西，我们常叫“老年环”，出现这种症状多半是家族遗传性高脂血症患者。

如果整个眼底都发黄，并且血管弯曲，有出血的现象，这多数是因为富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致。

提醒您可能患上了严重的高甘油三酯血症，并伴有乳糜微粒血症。

2、午后容易犯困

我们都知道，血液可以为身体提供所需要的氧气，在血脂高的情况下，血液的流动速度也会减慢，导致血液供给大脑的氧气减少。

一旦大脑缺氧，大脑为了自我保护，就会让人体出现打哈欠、犯困等情况。

特别是在吃完午饭以后，患有高血脂的人必须要睡一觉，否则一下午都没办法工作。

3、出现睑黄疣

睑黄疣是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。

除了外表上得变化，睑黄疣对身体并不会产生直接的危害，而是一种信号，提示你的血脂已经非常高的。

必须要引起重视。

4、腿部经常抽筋

到了一定年纪，缺钙是常有的事情，所以很多人误认为腿部抽筋是缺钙造成的，其实不然。

如果出现血脂高，也会有抽筋的整张。

这是由于人体内胆固醇过高无法正常代谢，积聚在周围肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。另外，高血脂会让血管变窄，人的四肢、腿部因供血不足，引起抽筋。

查出高血脂，避开三大降脂误区：

1、因为瘦，血脂自己会下降

其实严格而言，高血脂与胖瘦不存在必然的联系。它绝对不是胖人的专利。

从病因来讲，血脂异常可分为原发性和继发性。原发性血脂异常系遗传因素、环境因素导致，多无明确的病因；

继发性血脂异常则继发于糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下等疾病。所以即使很瘦查出高血脂也要重视。

2、血脂高没有不舒服，就不用管

因为高血脂不会直接导致身体疼痛，或者是其他明显的不适，就导致了很多人并不重视这种疾病。

但其实如果血脂长期不进行控制，可损害心脑血管、皮肤、眼底和胰腺等多个器官，造成心梗、脑梗、胰腺炎等严重的病变。

3、血脂降至正常就可以停药

如果是继发性的高血脂，会随着原发病情的改善而改善，但是有很多的高血脂患者发病原因是不明确的。

所以无法根除，只能慢慢进行控制，坚持服用调理血脂的药，如果血脂持续一段时间维持在正常的水平，也要及时跟医生沟通。

控制好血脂，降低患上冠心病、心肌梗死、脑卒中的几率。

有了高血脂，预防血管硬化四件事要做好：

第一件：补充α-亚麻酸

身体中脂肪酸的失衡，是引发心脑血管疾病高发的因素之一，而我们生活中食用的植物油往往比较单一。

想要保护血管健康，食用油的使用，要做好控制。

可以将，油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。

其中的苏子油，是含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可以保护血管内皮细胞。

此外，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。

第二件：补充茶水类

茶水，是血液最好的稀释剂，喝茶不宜在餐前餐后，最好是选择在两餐之间喝茶。

日常喝点茶水，有利于血液健康。

自制荷叶苦丁茶，用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，可降低总胆固醇、生甘油三酯，具有明显降脂作用。

小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。

蒲公英，泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。三者相互搭配，介意降脂、防血栓，促排毒。

第三件：少碰烟酒

都说喝酒好办事，尤其是男性，应酬聚会中最少不了的就是酒，但如果你已经有高血脂切记，千万要少喝酒。

一方面，喝酒会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

另一方面，啤酒的热量很高，经常喝啤酒，容易导致肥胖，不利于血脂健康。

而吸烟对血管的伤害可以说是十年难修复，烟草中的多种有害物质就像锤子一样，会在血管内壁“刨坑”，久而久之血让血细胞凝集起来，就会导致血栓的形成。

第四件：勿久坐，多运动

长时间的久坐，会导致身体血液粘稠，是患上下肢静脉血栓的重要因素。所以想要血液通畅，血管健康，一定要避免久坐。

运动会加速身体的血液循环，提高身体的代谢速度，可改善血管内微环境，排出毒素。

不需要非常复杂的运动，走步既可以满足要求，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，恢复血管弹性！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。