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出现的4个反应,是湿气太重!做到一茶、一泡、一按,湿气不再来

俗话常说“十人九湿”,现在人或多或少都有湿气重的问题。要是一个人湿气重,长期不加以控制,将会引起许多疾病。

那么,湿气重的人,会有哪些表现呢?

出现的4个反应,是湿气太重!

1、头昏

湿气入体,首先出现反应的就是头部了,然而头部却是最容易忽略的、

当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

这些现象出现,就要注意湿气太重了。

2、舌苔重

舌头厚腻、发白或者发黄,特别是在早上起来的时候会感觉自己的舌苔不舒服,一照镜子,就有明显的舌苔,这种情况也就是湿气重的一种表现了,湿气越重的人情况越严重。

除此之外,湿气重的人早上起来,舌头边缘都有一圈明显的白色齿痕,也要注意。

3、排便困难

排便时,总感觉拉不干净,每次上厕所要用力排便,且大便总是呈现液体状,不成型,而且还非常喜欢黏在马桶上冲不下去,这也是有湿的一种表现。

体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行,这就是湿气重了。

4、关节酸痛

如果湿气侵蚀到关节,关节出现酸痛,就要警惕了,这很可能是湿气严重,导致了关节炎!

当人体内有湿气的时候,就容易与外界的邪气结合而生病。表明了湿气的进入关节,其实渗入全身骨骼中,导致湿气的聚集,引发关节炎,会影响到关节处筋脉的生长,让其在压力下出现变形。

尤其是下雨阴天,关节会疼痛剧烈,严重甚至会导致瘫痪!

做到一茶、一泡、一按,湿气不再来

一茶

轻度湿气:黄须薏仁茶

配方:黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋

其中:

黄须,有非常好的利尿作用,所以能帮助湿气从尿液中排出,起到很好的去湿效果。

薏苡仁,是祛湿常用到的食材,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

蒲公英,有“排毒草”之称,可清热解毒、去火消炎,对付湿毒是最好的。

马齿苋,具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。既能利水排湿,又能辅助排湿毒。

重度湿气:茯苓三根茶

配方:茯苓、葛根、甘草、山药、蒲公英、栀子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶

其中:

茯苓,具有消除水肿、健脾祛湿的效果,特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱等症状有非常好的功效。

葛根,可补脾益气,以助化湿之力,脾虚泄泻。也就是说,它既能补脾祛湿,又能改善湿气重导致的大便溏稀问题。

甘草,不仅含有多种人体所需的微量元素,而且在中医学上,甘草补脾益气,缓急解毒,可调和百药。

山药,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。山药直接祛湿的功效并不强,但却可以滋养脾胃,对湿气治理后的身体恢复有益。

一泡

中医认为:祛湿,首选泡脚

正所谓:春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。

泡脚对我们对身体的健康有很大帮助,不但可以促进我们身体血液的循环,增加新陈代谢,还能帮我们去除体内的寒气,尤其是湿气。持此之外,泡脚对肾脏健康也是很有好处的。

泡脚的时候,首选40度左右的温水,要保证泡15-30分钟,可以选用保温的脚盆或者时常添加热水。

时间最好选在8-10点之间,对肾脏更好!泡脚时,可以加一点桂皮、藏红花、艾叶、白醋、生姜等材料,祛湿效果更好。

一按

承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,是人体阳气最盛的经脉枢纽,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

湿气重的人按承山穴,会感到酸胀。如果是因湿气重而常感到困倦时,按承山穴可以提神。

方法:拇指用重力在承山穴进行一分钟环形按揉,然后力度逐渐减少,按压10分钟,一日2次。

除此之外,想要去除湿气,还要做到以下四点

1、不要懒惰

越懒惰,运动越少,湿气越容易堆积,出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。

因此,要经常运动,也可以促进湿气排出。

2、少喝酒

酒助湿邪,喝酒,容易导致体内湿气重。

尤其是女生,喝酒更容易导致湿气!

因此,湿气重的人,尽量做到不要喝酒,喝酒时,也要少喝。

3、少生冷

生冷的食物会导致我们肠胃的功能下降,甚至是停滞,肠胃不工作,我们的湿气就会储存,不被代谢掉。

夏天快要到了,尤其是一些冰镇冷饮、饮料等,再加上凉爽的空调,是最容易导致湿气的!湿气重的人,尤其要注意这几点。

4、重口味

偏爱吃油炸、辛辣、咸等重口味食物的人,如果不想被湿气困扰,还是莫要贪吃的好。

油炸的东西不好消化,吃的多了以后脾胃的负担太大,时间长了就造成脾虚,脾虚了,饮食中的水汽排泄不出去在身体里面就成了湿气!而且过咸的东西吃多了,盐分太多,人体内的水分就排不出来,就成了湿气。

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