调查显示，我国每年新增胃癌病例超68万例，是患胃癌人数最多的国家，占全球发病总数的一半左右。
其中，最小的发病人群已低至25岁，男性发病率增长尤为明显。
因此，想要胃部健康，我们要时刻警惕！
几个月前，华子总是感觉胃胀，疼痛。但是他也没在意，以为是自己受凉了。
然而一段时间后，华子的体重大幅度下降，已经从原来的155斤掉到了126斤，还排黑便！
见状，华子赶紧去医院做了检查。医生发现，华子的胃里存在大量血性腹水，而且胃壁明显增厚，多项肿瘤标志物显示有异常增高。
于是医生让华子做了胃镜，发现他的胃腔缩小很多，本应松软的胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般，胃内自然的蠕动也不见了，是胃癌晚期！
得知这个诊断结果，华子大哭：“我才28岁，怎么会患这个病？”
医生也觉得不可思议，在谈话过程中，才找到了华子患病原因，叹道：这种食物，还有很多人在吃，实在是太伤身了！
原来，华子一个人生活，每天下班，都逛逛附近美食街，在小摊旁来点烧烤、扇贝等食物，边走边吃，不一会儿就吃饱回家了，或者打包一些食物，回去喝一瓶啤酒，然而这些食物，对胃的伤害都很大！
夏季快到了，又来了一年一度的“烧烤季”，然而，烧烤这种熏烤食物及其伤胃，并且在烤制过程中，还会出现多种致癌物。
并且有很多不良商家，食用防腐剂、添加剂等材料，如烤扇贝是壳肉分离的“组装货”、鸡排是肉胶做成的等等，对身体伤害更大！
医生：要想养好胃，记住4点原则
一、不吃夜宵
晚上睡前吃夜宵及其伤胃！因为睡觉的时候，胃也在休息，但是胃中还有未消化的食物，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡，甚至会增加胃癌风险。
因此，睡前2小时不要吃任何东西。
二、吃饭细嚼慢咽
食物咀嚼不够细致，易损伤肠胃粘膜，久而久之就很容易引发慢性肠胃炎症；
一顿饭的时间，尽快控制在15分钟左右，细嚼慢咽利于将食物咀嚼成小碎块，会减轻胃的消化负担。
三、不狼吞虎咽
饮食过量，超出胃部接受的能力范围，胃的负担加重，很容易引起消化不良。甚至会引发胃糜烂、胃溃疡，胃穿孔。
因此，要做到三餐规律，忌暴饮暴食，多饮食清淡。
四、胃病及时治
在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医！
胃癌，要注意7个症状
1.嗳气反酸：吃饭以后常常会出现嗳气的表现，也会出现反酸等不适症状。
2.腹泻或便秘：都是胃肠道出现问题的表现，一旦出现腹泻和便秘交替出现，更要注意。
3.腹痛：饭后2小时胃痛、胃胀，说明胃肠道受到损害。
4.鼻翼发红：鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
5.口臭：感染幽门螺杆菌，会导致胃病的发生和复发，还会导致牙龈肿痛，口腔溃疡、口臭。
6.反胃：幽门梗阻会引起胃扩张呕吐，并且呕吐物多为在胃内停留过久的隔宿食，故有腐败酸臭味。
7.打嗝：它的发生多与胃癌有关，因为胃癌可致消化不良、上腹胀满，进而引起嗝声不断。
做到“养胃三点”
一、多喝温水
养胃多喝温水，最好是早起后喝一杯，以200ml为宜，早起后一杯水可以冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，
并且经过一晚上的睡眠，身体中严重缺乏水分，喝点水，还可以改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。
除了喝温水，平时还可以自制点养胃的药草茶，一般上午的九点到十点，下午的两点到三点是喝茶的好时候。
蒲公英、柑皮，按一定比例混合，制成蒲公英柑皮茶，每日一杯。
蒲公英具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素且没有副作用！
蒲公英强大的消炎杀菌作用，可以杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，还能修补胃黏膜的损伤，促进溃疡面愈合，因此，胃不好的人适当吃蒲公英，或者喝蒲公英泡水，有非常显著的养胃作用！
柑皮就是陈皮，柑皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，有利于促进消化液的分泌，还能够健胃消食，有效地对患者胃肠功能进行调节。还可以去除蒲公英的寒性，喝起来不寒不燥，美味更舒服。
二、多运动
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的一个方式，所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！
晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！
三、多按养胃穴
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
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