肺是身体非常重要的器官，帮助我们的身体吸收足够的氧气，呼出体内的废气。可以说，只有肺部健康了，我们的身体才会更加健康。
而吸烟伤肺，这是所有人都知道的，然而很多吸烟的人，不但不戒烟，甚至没有道德的经常在公共场所吸烟，危害他人！
为了肺部健康，我们不但要少吸烟，更不要让别人吸我们的二手烟！
53岁的老何单身了大半辈子，一开始独自生活在农村，后来听说城里赚钱多，就来到了城里，当了农民工。
做农民工期间，老何就直接睡在工地的一个小房间里，一是看材料能多赚点钱，二是自己也没有住的地方，租房还需要花钱。
与老何住在一起的还有47岁的老刘，早年丧偶，为了供两个孩子娶媳妇，便与老何同住一间宿舍。
老刘人很好，就是心是很重，两个儿子经常在外面给他惹麻烦，因此老刘每次生气，都躲在宿舍里一根一根的吸烟，呛得老何连连咳嗽。
然而这天夜里，老何刚睡着不一会儿，忽然感觉喘不过气惊醒，醒后呼吸越来越困难，急忙叫起还在吸烟的老刘送他去医院！
到了医院以后，医生发现老何的肺部已经长满了恶性肿瘤，是晚期肺癌！
听了一生的诊断结果后，老何气的大叫，大骂室友老刘：“都是你害的！”
很多人都说，二手烟比吸烟的危害还要大！二手烟的烟雾中焦油、尼古丁等有害物质可导致呼吸系统疾病，可诱发哮喘、咽炎、气管炎、肺炎等，严重时可诱发肺癌！
身体出现肺癌，会有哪些症状？
1、长期咳嗽、咯血
如果你在一段时间内出现长期咳嗽，甚至出现咳血症状，如长期咳嗽有血丝，极有可能是肺部发生了病变，甚至已经是出现了肺癌问题！
2、低热
如果肿瘤引起阻塞性肺叶，患者很容易出现发热的症状，程度轻者可能仅出现低热，部分症状较重的患者会出现高热，用退热药后情况会暂时好转，但非常容易复发。
3、胸疼
很多肺癌患者都会有胸痛、肩痛的症状，主要的表现就是胸部会出现不规则的疼痛，大部分的情况下，肺癌会侵犯到胸膜或者是胸壁引起的疼痛。如果发现胸痛的话有可能与支气管周围的神经有关系。
而肩痛通常是肿瘤扩散，压迫肩部神经导致的。
4、四肢关节疼痛，指头增粗
大约有30%的肺癌患者，都会出现副癌综合征，出现杵状指的现象。表现为末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起等。
同时，肺癌患者也可能会出现四肢关节疼痛的症状。
吸烟的人，想要肺部健康，做到以下几点：
一、多喝水
水是焦油的克星，平时多喝水，利于排烟毒。在喝水时可以加点润肺止咳的小植物，功效更佳。
连竹桔梗茶
可以将蒲公英根、菊苣根、桔梗、连竹按2:2:1:1比例制成，每天热水冲泡，即可。
蒲公英药食两用，具有广谱杀菌的效果，能够消除口腔炎症，还是天然的抗生素，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素！
菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益！
连竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高吸烟者的免疫力。
此四者搭配在一起，是养肺润肺不错的代茶饮！
二、常做深呼吸
适度的深呼吸动作有助于清肺。可以在清晨空气好的时候，去公园多散散步，做一些深呼吸，或者大笑几声，可以养肺宣肺。
1、腹式呼吸法
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
2、缩唇呼吸法
快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
三、提升心肺功能
多做有氧运动，可以帮助我们提升心肺功能，更好地预防肺部疾病
1、跑步
跑步是一个提高心肺功能很好的方式。不同的跑步速度和方式都能够增强跑者的心肺功能。
一般每周练2—3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等有明显的健身效益。
2、游泳
在游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比我们日常呼吸要困难得多。长期下来便会强化了我们的呼吸肌肉，改善了肺通气功能。
所以，坚持游泳的人，肺活量都会有显著的提高。
四、保持开心
心情要舒畅，精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。
保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
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