寿命短的女人，一般没有迈过“3道坎”，女性想要健康，做到以下几点

随着生活水平的提高，我国的平均寿命也在不断增加。据调查显示，我国女性平均寿命已经达到77.37岁，而男性则为72.38岁，比女性要低4.99岁。

所以，女性要比男性更容易长寿。

但是，刨除基因因素，后天的良好习惯也至关重要，像女性长期操劳、不按时睡觉，喜欢操心等等，更会减少寿命。

寿命短的女人，一般没有迈过“3道坎”，具体指什么？

1、“家庭”坎

女人一旦结了婚，大部分人会失去自我，每天围着丈夫，孩子转，时间一长，往往会失去自我，压力大、生气、抑郁袭来，难免会短命。

建议女性不管婚后什么情况，都要保证自己有收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。

数据显示，长期做家庭妇女的人，一直伸手跟老公要钱的人，衰老的速度往往会比职场的女性要快！

2、“体重”坎

不知道大家有没有发现，随着年龄的增长，不管是男性还是女性，管理体重变得会越来越难。

这是因为年龄增长，会导致我们身体自我代谢的速度减慢，由此身体中的脂肪就会储存，导致肥胖的发生。

而女性一生中，有好几次“体重坎”，如婚后、怀孕前后、中年以后。一旦体重超标，不仅在外表上看着会比同龄人老，身体的负担也会加重，患心脑血管疾病几率大大增加！

3、“女性病”坎

有 90%的女性一生中都会至少感染一次妇科疾病，主要有以下4种：

01乳腺坎

02子宫坎

03妇科炎症坎

04产后抑郁坎

以下几种疾病，全都不可忽视，一旦发现，就要及时治疗，以免拖出严重疾病。

女性想要健康，做到以下几点：

1、常喝水

水是人体内的润滑剂，它有滋润皮肤的作用，当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。多喝水是非常好的养生方式之一，并且会养生的女人都会选择喝点养生花草茶。

尾参茶

《神农本草经》将尾参列为上品，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其："滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。

尾参味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。而且尾参中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

白鼓丁赤玫茶

白鼓丁可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。且白鼓丁具有解毒消肿、散结止痛的功效，强大的光谱杀菌作用可预防各种炎症疾病！如宫颈炎、卵巢炎、乳腺炎等等。

赤玫可以中和白鼓丁寒性，调节女性生理，养颜美容，性质温和，降火气，使肤色红润，对情绪有、安抚、抗忧郁的功效。具有养颜美容、理气解郁、活血散瘀。用于胃气滞腹痛、月经不调、赤白带下，乳房肿痛等。

二、多运动

不论什么运动，都要使全身各部的肌肉、骨关节等得到锻炼，但不要过度，以免对身体造成伤害。

运动一定要坚持，很忌讳“三天打鱼、两天晒网”，那样达不到锻炼的效果。

运动时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，让身体的内脏器官、功能活动等有个适应的过程，避免疲劳过度。

记住，运动前，要做好准备活动，避免突然剧烈活动后，造成心慌、气促、晕倒等现象。

最好每周运动3到5次，每次运动至少30分钟，这样才能有更好的效果。

三、调节情绪

保持微笑

相由心生，笑比哭好。研究表明，经常微笑的女人会越长越漂亮，越来越年轻。你笑起来的样子真的很好看。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”，所以满脸愁容的女人老得快。每天保持微笑，还可以训练你脸部的苹果肌，使你的面部精致不下垂。

找人倾述

聊天是女性最好的调节情绪的方法之一。 遇到不顺心的事，尽量与自己的丈夫、家人、朋友同学聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，善于将心中的不良情绪释放。在女性唠唠叨叨、天南海北的聊天的过程中，已经将大部分的不良情绪释放出来了，因此，喜欢聊天的女性身心更健康。

四、坚持一个小动作，减少皱纹

女性想要延缓衰老，减少皱纹，可以每天试试干搓脸。

干搓脸，是通过我们的手掌，和脸部皮肤的摩擦，来促进血液循环的一种保健手法。

干搓脸可以加快面部血液循环，不仅可以舒展面部神经和表情肌，更重要的是可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。

将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。

小指贴着鼻翼，微闭双眼从下至上沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。