肝脏是人体最重要的代谢和解毒的器官。肝的功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、便秘、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。
1、两鬓长白头发
正常情况下人出现大量的白发都是在中年以后，如果说年纪轻轻，就发现出现白发，那么说明你的机体衰老的快。尤其是两鬓出现白发，两鬓是与胆的关系密切，肝胆互为表里。肝主藏血，两鬓白发，则预示着肝火偏旺、肝血不足，此时应注意补血和补气。
2、头发颜色偏黄
如果你没有烫过头发，或者是染过头发，头发还是偏黄的话，很有可能是你体内缺乏了某一种元素。还有就是头发黄到一定程度上，也与肝脏亏虚有一定的关系。
3、头发总是很油
这通常是肝火旺的表现，是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜，这些毫无疑问都会导致头发大量出油。
4、头发稀疏
如果肝脏出现问题，肝火旺盛的话就会导致新发生长的速度赶不上脱发的速度，就出出现头发稀疏甚至是秃顶的现象。
养肝，降肝火，可以通过以下几点
一、喝点茶
肝火旺，用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。
泡一杯 白鼓丁菊花茶，降火又护肝。
取白鼓丁，菊花，金银花，桂花，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。
白鼓丁，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用白鼓丁。
菊花泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与白鼓丁搭配。
金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。
搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善肝火引起的各种不适。
二、吃点降火食物
饮食不节会让肝火旺盛，吃对饮食也能起到降火去燥的作用。那么，肝火旺具体可以吃些什么呢？
1、苦瓜
苦瓜是一种很好的清火佳品。可以泄去心中烦热，排除体内毒素，起到养血滋肝的效果，建议凉伴着吃，降肝火祛痘的效果最好。
2、西红柿
西红柿含有大量且丰富的维生素，不仅是防止肌肤被晒伤，美白润肤的佳品，同样也是清热解毒的好帮手，可以平肝去火，增加免疫力。
3、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效，是一种很好的清火水果，肝火大的人每天吃1-2个梨，就可有效缓解口臭，头痛，便秘，眼干等等不适症状。
三、按摩“消气降火穴”
位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。
按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
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