有人说男人的3个地方越“堵”对身体越不好，具体指什么？

只要男人做好保健养生工作就能够延年益寿，但是因为工作和生活压力大而没有时间去做保健，甚至会过度的透支体力来拼业绩，这样势必会影响了生活质量，男性需要改变生活中的坏习惯来健康长寿。

男人的3个地方越“堵”对身体越不好，具体指什么？

1、肺

男人的肺可能是最“脏”，毒素最多的部位，环境的污染越老越严重，导致肺脏的不干净。

而我国吸烟的人数到达3亿人，绝大多数男人都会吸烟，而可能长期的吸二手烟，烟毒直接损伤损伤功能，导致肺脏堵塞，吸烟肺癌主要的原因。

2、汗腺

汗腺是我们皮肤表面所存在的，能够分泌汗液，调节皮肤的呼吸，还能抵御外邪侵入，所以，平时应该注意，加强对汗腺的保养，适当的多运动运动，以身体微微出汗比较好，这样，体内的毒素可以更好的排放出来，让内外达到一个更好的交换。

3、血管

血管最怕堵，如果血管长期不清理就会堆积各种垃圾毒素，导致健康受到威胁。尤其中老年人还容易出现各种血管性疾病，比如脑梗塞、动脉硬化等就是比较常见的疾病，而这些疾病对健康的危害也非常大，因此，一旦血管受堵，一定要及时处理！

男人，想要身体健康，要做到以下四点

一、勤喝水

处于缺水状态的人，会时常感觉衰惫。日常多喝水给身体补充水分的同时，还有助于身体排毒。

另外喜欢喝茶的男性，日常可以喝一杯黄花苗黄桑叶茶（黄花苗+黄桑叶），可以有效地缓解三高，保护肝脏，是男人们的福音。

黄桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，黄桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。还有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用，同时也有抗衰老、抗疲劳作用，黄桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，黄花苗甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将黄桑叶和黄花苗搭配，充分利用黄花苗的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

二、清淡饮食

男人，通常对动物性脂肪，尤为偏爱。

殊不知，这种高热、高脂、高蛋白的饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。

只有这样，才是健康的饮食方式！

三、不要熬夜

可能现在很多人都会经常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。玩的种类有很多，比如说在外边儿跟朋友聚会，有些人在家里边儿或许就会看电视玩游戏。

有些人甚至都会把熬夜当成一种生活常态。如果长期熬夜的话，不仅会导致新陈代谢变慢。而且还会影响到身体健康，加快身体衰老。

四、积极运动

积极参加运动，不仅能让男人的身材更加强健，也能提高身体免疫力，增加抗病能力。

1、跑步

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。

跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用。难怪国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。

2、仰卧两头起

平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。

连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。主要是增加腰腹力量，提高身体的协调性。