肝脏作为人体重要的器官，平时如果没有注重肝脏的健康保养，很容易导致人的肝功能下降。肝功能持续下降后，此时身体的循环代谢、消化、排毒等都会出现障碍。因此，平时需要注重肝脏的健康保养，通过合理的方式来提高肝脏功能。
1、脚掌出现蜘蛛痣
蜘蛛痣代表着血管病变的症状，周围很多毛细血管看起来像蜘蛛的腿一样，所以被称为蜘蛛痣。如果脚掌出现这种情况，说明已经是肝硬化的症状，导致体内雌性激素减少。而雌性激素过高，就会导致蜘蛛痣出现，不妨多留意。
2、脚掌纹路加深
肝中藏血，肝血充足会使人皮肤光滑有弹性，还会较少皱纹的数量。如果肝脏受到损伤，就会影响血液中毒素的分解和废物的代谢，并且影响血液循坏，使脚掌纹路明显加深增多，此时很可能是肝脏发出的求救信号，要多加注意肝脏的健康程度。
3、脚底干燥
很多人认为，脚底干燥是因为脚部皮肤疾病而导致的，殊不知脚底肌肤与身体内分泌有关，当肝细胞受损时，可能影响身体内分泌正常，进而导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。
4、脚底发黄
在中医角度上，正常脚底颜色应该是百里略红。而若肝细胞破坏，那么这血液中的胆红素就没给发排除，就会逆流到血液中，脚底就呈现发黄。
当然了，脚底发黄也有多种原因，一些角质层较厚的人，脚底也会发黄。
保护肝脏，预防肝癌，记住：远离“3物”、做好三件事！
远离“3物”
1、远离霉变食物
霉变食物往往含有大量的黄曲霉毒素，一种强致癌物，对肝脏的损伤尤为明显。
黄曲霉毒素进入体内，会直接损伤肝细胞，破坏肝脏内组织结构，引起肝功能下降，诱发肝病，甚至肝癌。
生活中，常见霉变的食物：有哈喇味的食用油、发苦的坚果、腐烂的水果和蔬菜、霉变的粮食等。
2、远离酒
酒精，对于肝脏细胞而言，是会直接刺激损伤肝脏细胞的，因为肝是酒精代谢、降解的主要场所。
我们喝的酒中就有90%需要肝脏进行代谢。
长期饮酒，尤其是酗酒，会导致酒精肝，如果长期的不调理，就会引起肝脏细胞病变，引发肝癌。
3、远离坏情绪
生气，是一种伤肝行为，也是一种对自己不满的情绪表达。
不管遇到什么事，尽量用心平气和的态度去解决，否则可能会越来越糟糕。
“怒伤肝”，会使肝气郁结，而良好情绪能疏肝，更利于养肝。
学会调节情绪，尽量不要发火、动怒，这样才能成为人生的赢家。
做好3件事
1、多喝茶水
排肝毒，护肝脏，更健康。
经常喝点茶水，可促进人体排毒，健康肝脏负担。
黄花苗根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
2、饮食要荤素搭配
肝脏是喜欢青色的，因为所谓的五色入五脏 ，青色入肝经，日常经常的时候，对于肝脏有抒发的作用，可以帮助排肝毒。
并且在饮食上要讲求荤素搭配，不要只吃肉，这样会导致脂肪摄入的过多，引起脂肪肝，从而伤肝。
所以吃得太素也不行，同样吃的太荤也是不行的。
3、多做运动，提升肝脏功能
平时不要久坐不动，多到外面运动一下，爬山、慢跑、游泳等有氧运动，都能帮助我们提升肝脏功能。
对于身体不太好的人，还有肝脏病患者来说，运动量不宜过大，散步是最适合他们保养肝脏的一项运动。
散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能"散心"。一般精神舒畅的人，肝功能也不错。
另外，散步作为一种全身性的运动，可以把全身大部分肌肉、关节、筋骨动员起来，从而使人体的代谢活动增强，血流通畅，肌肉发达，进而提升肝脏的抗病能力。
联系客服
