吸烟多久后,肺会变黑?3个信号一出现,要警惕肺癌,指的是什么

众所周知,吸烟是肺癌第一大诱因,90%的肺癌都和吸烟有关。在中国,肺癌是第一大癌种,这和惊人的,稳居世界第一的3.5亿烟民数量是密不可分的。

吸烟多久后,肺部会变黑?

这个问题,说来是复杂又简单的,吸烟肺变黑的时间要看一天的烟量。

如:一天一根烟与一天吸一盒烟一定是不一样的!除此之外,也要根据每个人的体质、烟的成分、以及一根烟吸烟的时间长短和吸了多少决定的。

正常情况下,以1天1包烟为例,大约3年左右肺部就会变黑,但有的人1-2年也会变黑的。

3个信号一出现,要警惕肺癌

1、咳血

这在早期肺癌病例中有特殊性,如系中心型肺癌,咳血常出现在病程的早中期,血量不多,质鲜红或与泡沫混为一体.出现这种现象的原因是肿瘤表面血管丰富。咳嗽损及表层,导致血管破裂所致。如偶有咳血较多者,常呈反复状或只持续较长一段时间。

2、胸口或背部,隐隐约约疼痛

胸口隐隐约约疼痛,甚至胸痛扯背,这种情况在老年人身上较为常见,有时被误认为冠心病心绞痛。所以,老年人的胸痛大意不得,如果反复出现,经治疗后无效,要警惕肺癌,尤其是有烟瘾的。

3、手指凸起

很多肺癌的患者,或者肺病严重的人,一般都会出现“杵状指”现象,就是手指的关节肿大,凸起,像是鼓棰一样。

这是因为肺脏功能损伤,毒素增多,就会导致肢体末端关节处出现缺血、缺氧的症状,导致组织增生,引起手指粗大。

经常吸烟的人,要做到以下四点来清肺

一、常喝养肺茶

由于我们的一些不良的习惯,或者是空气的污染,大多数人的肺部都是由毒素堆积的。

经常补充水分,喝点养肺的茶饮,可以有助于代谢毒素,减少肺毒的堆积。

加点护肺的小植物做成养生茶饮,功效更佳。

古古丁金桂茶,用古古丁叶子,搭配金桂,一起泡水代茶饮,即可。

古古丁,随处可见,是“药食两用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美称,有广谱杀菌的效果,对于慢性咽炎、扁

桃体炎等,具有良好的效果,还可促进身体排毒。

金桂,不但香气浓郁,还可止咳化痰,可温肺除湿而化痰。

用其泡水喝,有利于改善咳嗽、气喘等,还可以止咳,促进肺部毒素排出,桂花味道清香,有助于清新口气。

用这两种,搭配在一起,泡水喝,润肺利咽、消炎排毒,清新口气,是润肺养肺不错的选择。

二、多青菜,保持清淡饮食,维持体重

吸烟时,香烟中的有害成分会使身体流失很多营养素,比如维生素C、维生素B族等,多吃些青菜,补充身体营养。

维生素C是一种水溶性维生素。吸一盒烟,需500毫克的维生素C,所以,戒烟过程中,补充维生素C 能提高身体解毒能力。

饮食上,保持清淡,多吃些新鲜蔬菜和水果,利于维持体重。戒烟后,食欲大增,很多烟民的体重都会有所上涨。

三、坚持运动,提高新陈代谢,排毒

戒烟后,身体的肺活量、血液中的血氧量都会增加,慢慢恢复正常。若配合运动,会更好。

戒烟过程中,运动最好是选择步行、慢跑等方式,利于控制体重,还有助于提高肺活量。

最初时,选择一些慢速的运动,会更好。

每天步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后,再逐渐增加锻炼的时间。

每天锻炼30分钟左右,也可隔天锻炼一次,每次锻炼1小时以上。

四、练吐纳以健肺

每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸,吸气时慢慢抬起双臂,使气流从口鼻喷出,如此反复8~10遍,每做完一遍,都要进行数次正常呼吸,防止过度换气;每天坚持做,肺部可保持清洁通畅。

常练“咝”字功可养肺,有利于治疗肺脏诸病。

早晨选择空气清新处,先调匀呼吸,缓缓吸入清气,当吸至最大限度时,再慢慢呼出。

呼气时,牙关要轻闭,并轻念“咝”字,待气全部吐出后,再吸清气。

这样一呼一吸,连续30次。

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