美国卡内基梅隆大学教授谢尔顿·科恩认为，肺功能是衡量健康长寿的重要标志之一，因此想要“要长寿，先养肺”在某种程度上是合理的。可究竟该如何养肺，很多人一知半解。小赵今年33岁，丈夫48岁，和丈夫结婚有11年了。
因为年龄差距太大，难免存在很多问题。两口子也总是两天一小吵，三天一大吵的；
小赵总说自己，早晚被丈夫气死！
谁成想，竟然真的走在了丈夫前面。
这天早上天刚亮，丈夫躺在床上，就抽起了烟，小赵被呛醒。
虽然一起生活了这么多年，可平时从来不抽烟的她，还是闻不惯烟味，闻到就会咳嗽。
小赵一边咳嗽一边说，你就抽吧，早晚抽出肺癌！
丈夫听了却笑着说：你不懂，早上一支烟，赛过活神仙。
于是，小赵起身便去洗漱，可胸腔突然闷闷地疼，猛的一咳嗽，竟然咳出了一口鲜血。
鲜血喷溅在洗手池上，吓坏了小赵。
过了好一会，才想起要告诉丈夫。俩人都吓坏了，赶紧赶往医院。
医生咨询了症状，以及做了各项检查，并拍了一张CT的片子。
片子拍好后，医生细细地端详了好一阵。
医生看了看小赵，让她去排队交款，然后交代丈夫留下，说是给小赵开药。
小赵出去后，医生说出了实情：你妻子是肺癌，而且属于晚期，治疗意义不大。
小赵的丈夫，难以置信地问道：我天天抽烟，都没事，她咋就得了呢？
医生却说，就是你的这个习惯导致的！
其实，二手烟的危害，要比直接吸烟更可怕！一多半肺癌患者，都是因为二手烟造成的！
而且小赵从结婚开始，就一直吸二手烟，吸了11年之久！且丈夫每次抽烟，都不避开小赵。
听了医生的话，丈夫痛哭失声，可是后悔已经来不及了。
远离“3字”
1、燥
肺为“娇脏”，怕寒怕热怕燥，喜温润。
燥邪伤肺，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
因此，生活中，要尽量滋润肺部，对抗燥邪。
2、忧
其实我们在生活中的一些情绪对于身体的健康人是有很大关系的，比如说如果经常感到忧愁的话，可能会影响到肺部的健康，因为从中医的角度来说，长期在一种忧愁的消极情绪会使肺气受到损伤，导致肺气不能正常的运行，出现一些肺部疾病，所以说在生活中我们也要保持一种良好的心态。
3、烟
肺主呼吸，最怕的就是不干净的烟气，损伤肺脏的健康。
减少肺脏的损伤远离"3种气体"。
烟，吸烟伤肺是众所周知的事情，长期吸烟，损伤肺纤毛，影响肺泡功能。
油烟，油烟中含有大量的致癌物，有毒物质，是女性肺癌的重要原因之一。
大气污染，空气污染越来越严重，出门做好防护措施。
做好4件事
一、勤补水
肺喜润怕燥，要及时补水，主动喝水，小口慢慢喝，可以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
并且，喝水，要喝温热的水，不要喝冰镇的冷水，以免损伤肺部机能。
温热的开水，可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
经常喝点温开水，能起到很好的润燥，预防咳嗽等问题，有助于滋润肺部健康。
泡一杯热茶，用小植物，白鼓丁，搭配茉莉花，做成白鼓丁茉莉花茶，可润肺、消炎，排毒。
白鼓丁，是“药食两用”的小植物，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。
白鼓丁有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。
色白入肺，茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。
搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火，是润肺不错的选择。
二、多运动排毒素
适量的运动，可以促进体内毒素的排出，还可提高肺活量，保护肺部的健康。
吸烟者若是肺功能较差，平时可以选择轻缓的有氧运动，如慢跑、步行等等。
每天步行500— 1500米，每天锻炼半小时左右，一周五次以上。
三、注意情绪
情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。
经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。
大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。
四、多叩肺俞穴护肺
位置：在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处
临睡前端坐在椅上，两膝自然分开，然后吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，紧接着由下至上的轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，并有助排出体内痰浊，还可以健肺养肺。
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