为何肾病越来越多？医生直言：这3类食物再吃，警惕肾“透支”

肾脏，是人体的重要器官

对于男人来讲，肾代表着整体的精气神，是根本之所在。

为何肾病越来越多？

慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症。

中国慢性肾病的患病率为10%左右，由此可见，预防肾病将是非常重要的一个话题。

医生直言：这3类食物再吃，警惕肾“透支”

1、高盐食物

长期食用高盐食物，会令身体吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

再加上，饮食过咸，会导致饮水量急剧增加，增大肾脏负担，对其造成一定伤害。

2、高蛋白食物

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。

3、高嘌呤食物

很多人喜欢褒汤，然而经过长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。

经常喝嘌呤过高的老汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。

还有人饮食喜好海鲜啤酒，长期的不良饮食，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

补肾常喝3水，健康养肾！

1、温水

我们一直在说肾主水，所以说肾离不开水，对肾脏不好的人来说，肾脏就是“养肾水”水可以增加肾脏的代谢和排毒。

对于小便黄的人，多喝水效果非常明显，再防止肾结石的人，水可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质形成结石。

2、白鼓丁番麦须茶

取番麦须，白鼓丁根，玉竹，玫瑰花，做茶包，方便健康。

番麦须，就是玉米须，龙须入肾经，又称为“利尿剂”，有助于肾脏的排毒和利尿，可以减轻肾脏引起的水肿，消除尿蛋白。

白鼓丁，是天然的抗生素，而且也有消炎利尿、祛火解毒的作用，针对肾炎、小便黄，上火等有一定的作用。

玉竹，玉竹的生物活性很强，有养阴生津的作用，利水消肿，同时玉竹还可以有效的降尿酸，预防痛风的发生。

玫瑰花：中医认为中药是“君臣佐使，互相配伍”才可有效，所以玫瑰花就起到中和的作用，

这样搭配在一起，促进肾脏排毒，消炎利尿，有利于肾脏健康！

3、桂圆茶

桂圆：就是龙眼，桂圆有滋阴补肾、补气养血、对于脾胃虚弱、体弱年衰的人有一定的作用。

桂圆吃多了会上火，所以建议大家自制桂圆茶，用水蒸煮即可代茶饮，

具有补肾、补脾，常饮能达到保健养生的作用。

补肾常做3事，肾脏慢慢变好！

1、晒太阳

最好的补阳气的就是太阳，而且冬季容易寒湿入体，所以要多晒晒太阳，不仅可以补肾，升阳气，冬季也提高免疫力，防止感冒的发生。

晒头：头是我们阳气聚集的地方，也是阳气最容易散发的地方，所以晒头通百脉，也要做好头部的保暖。

晒后背：大量的医学证明，晒后背可以增强我们身体的免疫力，促进钙的吸收，补充阳气。

同时后腰的位置我们的肾区，肾不好的人容易腰肌酸软，所以晒后背强肾。

2、梳头

老话讲：头梳千遍，病少一半，头在我们的最高处，也是统领我们全身的，梳头可以通经络，活气血，改善全身的血液循环，促进我们身体的身陈代谢以及生理功能，

用手指梳头，或者梳子，睡觉前梳最少100下，没事的时候梳梳头，从发际线到耳后，要坚持。

3、颠足

肾经是在我们的足下，我们经常的让后脚跟用力，有助于肾脏的保护。

健身气功«八段锦»的最后一式就是“背后七颠百病消”。

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