心脏专家：看看脸上，若没有这5种表现，你的心脏比年轻人都健康

《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中记载，心者，君主之官也，神明出焉......主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。

意思是说，心，主宰全身，是君主之官，人的精神、意识、思维活动，都由此而出。

如果心脏不好，那么，包括其本身在内的十二个器官，就都要发生危险。

心脏专家：看看脸上，若没有这5种表现，你的心脏比年轻人都健康

1、嘴唇发紫

心脏不好的人，会出现嘴唇发紫、发青的表现，心脏的功能下降，

导致心脏的供血不足，机体出现缺氧，缺血的表现，所以在平时有的人嘴出现紫黑的症状，

而如果经常满面通红的人，可能是二尖瓣狭窄，都建议检查一下心脏功能 。

2、耳垂发皱

《千金方》中：“心气通于舌，非窍也，其通于窍者，寄见于耳”；

《证治准绳》中记载：“肾为耳窍之主，心为耳窍之客”

耳垂皱纹或是横纹的人，有90%都有心脏疾病，冠状动脉粥样硬化等疾病的发生，

研究发现，心脏病患者中耳垂有皱纹的比没有皱纹的死亡率高。

3、脖子变粗

男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

临床的经验显示，脖子粗的人，血压、血脂和血糖都会有相对较高的表现，这些问题和我们的心脏疾病密不可分。

时常关注脖子的尺寸，会是我们说的“富贵包”，都能反应心脏的健康与否。

4、舌下静脉发黑

将舌苔卷起，看舌下静脉的颜色，发黑发紫，

都是说明血液循环减慢，甚至是血液淤堵，血管堵塞等症状，

主要都是因为我们心脏的供血功能下降导致的，

同时如果伴随着头晕、胸痛等明显的表现，一定要及时就医，尽早检查。

5、睑黄色瘤

眼睑黄留是最明显的表现之一，一旦眼部周围出现黄色的小肿块，

一定是人体的脂质代谢出现异常，低密度脂蛋白偏高导致的，

所以这是诱发心脏疾病的重要因素，尤其是四五十岁的中年人，更应该引起重视，提早预防。

保护好心脏，日常做好“4个字”：

一：饮

喝水，利于稀释血液，改善血液粘稠度，减少血栓形成。平时喝水时，放些花草茶，还有一定的养心作用。

谷谷丁双参茶：养心、宁心

将人参、尾参、谷谷丁、苦荞、百合按一定比例搭配，制成代茶饮，日水冲泡即可。

谷谷丁，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，谷谷丁含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。

尾参，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

百合，有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。

二：吃

饮食上，保持清淡，少油、少盐、少糖，利于减少血管的损伤。

此外，日常食用油食用，最好几种油搭配，对血管健康有一定帮助。

将富含亚麻酸的黄苏籽油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油按1:2:2比例搭配，每人每天食用25-30克为宜。

黄苏籽油，是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右，且α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸，需要从食物中获取。

研究发现，α-亚麻酸有助于软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

同时，α-亚麻酸还可清除血液垃圾，降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量，增加血管的通透性，保护心血管，预防血管疾病发生。

三：动

适量的运动，利于身体血液循环，可促进代谢提高，还可提高身体免疫力，利于身体内毒素排出。

肥胖，已成为一种病。很多人到了中年“发福”，要知道，“发福”其实是“发祸”。

此外，避免久坐，平时可多做些小动作：

1，多踮脚

脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。

2，推手

两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点；

有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。

四：笑

悲伤是心脏的天敌。

在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。

所以，在日常生活中，我们一定要多欢笑，凡事看开一点，减少不良情绪的刺激。

图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！