血管是我们血液流通的通道，通往我们全身的各处，长度约有95000公里，而我们的全身分为大血管、小血管，给我们身体的每一个器官提供血液和营养。
但是我们我们的血管中有垃圾、有胆固醇等一些物质，将我们的血管堵塞，我们的血管通道就变窄，久而久之堵塞的越来越多，我们人体就会出现供血不足，没血就没氧气，身体就会出现晕、麻、痒或是高血脂、冠心病甚至是心梗、脑梗。
主动脉血管堵塞，会出现以下三种表现：
1、单侧手脚突然无力或麻木
这是俗称“小中风”，通常包括半侧的脸或手脚出现武力麻木感，
或是有嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状出现。
2、单眼失明
单侧短暂性的视力模糊，甚至其中一只眼睛突然看不见了，
一般情况下，大约几分钟后就会恢复正常，一旦有这种情况出现，这时要提高警惕了。
3、手控制不住的发抖
手上拿东西的时候，控制不住的一直发抖，或者与人谈话时感觉眼皮一直跳动等现象，
以及短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状。
都很有可能是心血管狭窄造成的，如果发现，尽早就医检查。
周围血管堵塞，会出现以下三种征兆：
1、不停打哈欠
总是觉得觉不够睡，整天哈气不断，这一症状基本可以确定是缺血性颈血栓的典型信号，
当血管中出现血栓，血液供给变慢，常常会有困顿之感。
2、伤口久久不愈合
皮肤会因为缺血由粉红色转为暗紫色，且在局部会发生溃疡或是坏疽的现象，
当人体的组织一旦坏死就长不回来，后续处理将更为麻烦，因此，必须及早发现和治疗。
3、双脚发凉
如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了，需要进行血管超声检查来确诊。
【喝2水】
1、绿茶
研究发现，绿茶中儿茶素，能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；
并且，常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。
绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。
2、白谷丁荷叶茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
白谷丁：研究表明，白谷丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
【补3物】
1、类黄酮
食物来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。
类黄酮，是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，所以，还能保护血管的健康。
2、硒元素
食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等。
硒元素，在营养学界被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”。
它是人体必须的营养物质，可清除体内的自由基，降低胆固醇，降低血液粘稠度，保护心脑血管的健康。
3、粗纤维
如今的社会，饮食越来越精细，很少有人吃粗粮。
殊不知，食物越精细，便会越缺乏营养元素，不利于血管的健康。
而粗粮，含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。
【动4处】
1、甩手
方法：身体直立，双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开；
次数：每天一次，每次30下左右即可。
作用：增强血液循环，使气血畅通，另外，还能起到强心的作用。
2、搓脖
方法：双手摩擦至发热，同时按摩颈部的左右两侧。
次数：每天一次，每次20下左右即可。
作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。另外，还可以改善大脑供血，预防中风的发生。
3、梳头
中医讲，头为精明之府，人体众多穴位和经脉都在头部。
人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。
方法：日常用木梳，对头部进行按摩和刺激。
次数：每天一次，每次100下左右即可。
作用：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧，保养人体的精气神。
4、快走
方法：日常散步的时候，适当地进行快走。
次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。
作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。
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