一旦下肢出现4种症状，多半是肾脏问题，若都有，离尿毒症不远了

肾脏是人体中非常重要的器官之一，它与人体的，它是组成人体的必尿系统的必不可少的器官之一，肾是人体尿液的生成的单位之一，那么人体肾脏出问题了，下肢会有那些表现呢？

一旦下肢出现4种症状，多半是肾脏问题，若都有，离尿毒症不远了

1、腿脚水肿

清晨起床后，如果腿脚肿胀，需警惕肾脏功能受损，肾内部气血不足。

当肾脏受损，影响体内排泄毒素，堆积在体内，出现水肿现象。

如果经常出现，则一定要加以重视，及时就医检查，切莫忽视。

2、小腿发酸

如果出现经常性的小腿酸胀，没有过度的体力劳动也会如此，就要注意是不是肾脏出现问题了，肾虚可以引起小腿酸胀的，同时可能会有腰膝酸软，口干，乏力，头晕耳鸣，失眠等。

3、脚心发臭

我们脚心出现发臭时，有可能是肾脏代谢功能有所减弱。应当注意养肾了。

4、下肢冰凉怕冷

很多人一到冬天总是手脚冰凉，暖也暖不热，并且小腿皮肤苍白没有血色，这在中医上被称为肾脏亏虚，此类患者常常精神萎靡、疲惫烦累、一旦有此症状，及时到医院检查，不要拖延，当心肾功能急剧恶化。

肾有4怕，肾不好的人要注意

1肾怕咸

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。而且盐中钠分子多，当盐的浓度过高时，钠会滞留身体中的一部分水分，时肾脏不易排出，从而加重了肾脏负担，导致肾脏功能的减退！

2怕憋尿

憋尿，导致尿液滞留在膀胱内，容易诱发膀胱炎、尿道炎，同时，还会引起尿液返流，导致肾盂肾炎，严重影响肾脏功能。

所以，不论怎样，一一定要注意，千万不要憋尿。

3怕熬夜

肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。

同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。

4肾怕药

“是药三分毒”，更何况是“滥用的药”，会损害肾脏，甚至会引起“药物中毒”，严重会引起急性肾衰竭。

想要肾脏健康，要记住以下5点

1、多喝茶水

补充水分，可以有效促进体内毒素的排出，减轻对肾脏的损伤，增加排尿。平时还可以喝点草药茶水，养生功效更佳。

白鼓丁番麦须水

取番麦须，白鼓丁，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

番麦须又叫玉麦须，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等！

白鼓丁是一种药食两用的小植物，又被称为尿床草，也就是说白鼓丁有很好的利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

2、饮食调养滋补肾脏

饮食调养对养肾非常重要。

可进食具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。

黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入肾强肾。

若将上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可补养。

由于每人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。

3、增强体质

长期久坐不动，人体的腹腔就会承受很大压力，腹腔和下身血液循环也会受到阻碍，这样膀胱长期受到压迫，容易导致尿液逆行，引发肾脏疾病。

所以，在平时一定要学会积极运动，增强体质，选择适合自己的有氧运动。

如：慢跑、快走、游泳、爬山等等，都是很好的运动方式。

4、慢吃饭，有节制

当过度饱食后，身体会消化产生过多的尿酸、尿毒氮等废物，而这些代谢废物皆由肾脏排除，一旦过量就会增加肾脏负担，很伤肾。

“食不过饱”乃养身之道，三餐尽量定食定量，吃七、八分即可。

吃饭要有节制，不要吃到撑为止，也不要暴饮暴食，这样不仅对肠胃好，对养肾也有很大的帮助。

5、多泡脚，补肾阳

晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，驱寒暖身，舒经活络，温补肾阳，大有益处。

脚底上，具有肾经上的要穴，坚持泡脚，可以补肾，有益肾脏健康。

并且，睡前泡脚，还可促进睡眠，对身体健康，大大有益。

泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。