肺是非常重要的人体器官，是呼吸系统不可替代的重要的一员。肺部出现问题，对身体健康的影响是非常大的，也会给人很大的身体上的折磨。肺的健康必须引起人们足够的重视，肺不好晚上睡觉会有什么表现？
肺癌晚上睡觉会有4个症状
1、睡醒后，脑袋昏沉、无力
如果，睡醒后，依然大脑昏沉、无力，说明你的肺部受损了。
肺受损，获取氧气的能力下降，身体就得不到足够的氧气，便容易全身无力，脑袋昏沉。
此外，吸烟者，早起后需要立刻吸烟的，说明“烟瘾”已经很大了，要考虑戒烟了。
2、咳嗽愈烈
和难以得到充足的氧气补给是一个道理，肺部也需要通过呼吸来排出废气所以当你白天清醒时可以正常呼吸，而到了晚上就会出现猛烈咳嗽的现象，其实是因为你的肺气不足，不得不采取咳嗽的方式来排出人体内的废气。
3、睡醒后仍感觉大脑不清醒
肺部受到损伤人体获取氧气的能力也会下降，大脑得不到充足的供养，所以会有头脑昏沉、四肢无力的表现。另外吸烟者在早上起床后，就立刻点燃一根香烟，说明烟瘾已经非常深了，要将戒烟提上日程。
4、经常从凌晨3点到凌晨5点醒来
如果经常在凌晨3点到早上5点醒来，这意味着肺部“隐藏着很多毒素”，肺癌随时可能会到来。睡眠会影响一个人的健康，而晚上每隔一段时间就是一个器官的排毒时间段，凌晨3点到5点，肺经排毒期。
这时，人体已经进入深度睡眠状态。如果在此时经常醒来，意味着肺部可能“藏毒”了，身体在此刻面对大量的毒素，排毒工作期间影响到了正常的睡眠。
肺是如此重要，你的肺，还好吗？
1、爬楼梯
用不快不慢的速度，登上三楼，中间不能停歇，观察下自己的呼吸情况。
如果没有出现呼吸过于急促，胸闷气短的情况，说明你的肺部还算健康。
如果感觉非常不适，呼吸困难，那你的肺功能可能已退化，不适程度越高，肺功能越弱。
2、吹蜡烛
点燃一根蜡烛，先深吸一口气，距离蜡烛15厘米，去吹灭蜡烛。如果能一口气就吹灭，证明你的肺还不错。
如果距离蜡烛15厘米吹不灭，说明肺功能出现了问题；可缩短距离继续测试，吹灭蜡烛需要距离越短，说明肺功能越差。
3、憋气
先深吸一口气，然后屏住呼吸。看自己能憋气多长时间。
如果憋气时间能达到20秒，表示肺部状况基本良好，能达到30秒以上的，说明肺很好。
如果憋气一下就赶到胸闷不适，立即需要大口喘气，则肺部健康堪忧，应注意养肺。
4、运动测试
肺部功能和心脏功能是相连的，所以我们也可以通过测脉搏来看肺部状况。
采用原地跑、或者原地高抬腿等运动，让脉搏增加到每分钟100—120次。
当停止运动后的5~6分钟，脉搏如能恢复正常，说明肺部功能正常。若仍跳的很快，应注意心肺功能异常。
想要肺好，记住4个字
1、喝
特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。也可喝一些养生茶，既能满足味蕾的要求，又可以起到养肺润肺的作用。
例如：黄菊苣桔梗茶
将蒲公英根、黄菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成黄菊苣桔梗茶，每日冲泡。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。蓝菊可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
桔梗宣肺生血，有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用；黄菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力；四者搭配对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合烟民作为日常代茶饮饮用。
二、吃
1、秋梨
秋梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，养阴润肺。
吸烟者多吃点秋梨，有助于清肺化痰，助力肺部健康。
秋梨，可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。
2、荸荠
荸荠，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。
荸荠，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰，清音明目，适用于口干咽燥的症。
吸烟者，多吃点荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
三、早
也就是，要早睡早起。
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。
此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。
所以，秋冬时节，早睡早起，让肺气得到舒展，防止收敛太多，并且，还可以积聚阳气，增强身体免疫力，提高对抗病毒的能力。
早上起床后，可以到阳台，打开窗子，或者是，找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，可吐故纳新、调养心肺。
四、笑
大笑可以宣肺。
日常喜欢生气的人，患癌的几率更大，并且中医认为“忧伤肺”。过度的忧郁，生气是癌症的“催化剂”，所以保持好的心情，经常大笑，由于提升肺部功能的健康。
大笑可以增加体内外气体的交换，有助于呼出浊气，是养肺最简单实用的方法了。
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