心梗，又称心肌梗死，是心肌的持续缺血性坏死。心肌一旦发生缺血问题，坏死的速度是非常快的。
所以，心梗的发生往往在一瞬间，通常让人措手不及。
剧烈运动，大量喝酒、暴饮暴食、情绪波动等都很容易造成心动过速，成为诱发心肌梗死的诱因。
深夜，救护车呼啸着疾驶进医院，一名中年女子被推进急诊室，医生查看后发现，女子已经陷入深度昏迷，血压血氧正在持续降低，种种症状表明，这个女子应该是突发了心梗。
医生一面安排心脏检查，一面吩咐准备手术室，可还没等将她推进手术室呢，一旁的心电监护仪就已经发出了刺耳的响声，医生拼尽全力抢救，这个女子还是就这样离世了。
医生将结果告知家属，女子的丈夫蹲在地上，错愕不已，而一旁的男孩突然气愤地大喊：坏爸爸、坏爸爸，都是你害死了妈妈，都是你……
这到底是怎么回事呢？这个女子此前经历了什么呢？
原来，女子姓李，人称李姐，今年只有36岁，李姐和丈夫张哥已经结婚十几年了，此前感情还不错，自从李姐生了儿子小伟，就辞了工作，一直在家相夫教子。
本来挺幸福的一家三口，可时间长了，李姐的身材走样了，长期窝在家里，言谈见识都不如外面的女人，张哥逐渐就有了嫌弃之心。
前几年，张哥和一个叫小乔的女人一起合伙做生意，逐渐就好上了，李姐知道后十分伤心，可为了孩子，也为了保住这个家，李姐一直是睁一只眼闭一只眼。
这天晚上，是小伟的13岁生日，张哥却一直没回家，儿子一直问母亲，爸爸什么时候回来？有没有给我买礼物？
不想儿子失望，李姐就给张哥打了电话，希望让他提前回来，给儿子买个礼物，可电话一直打不通，直到打了第四遍的时候，电话接通了，却是那个叫小乔的女人接的。
这个女人开门见山地告诉李姐，你丈夫就在我这，今天不会回去了，你不要再打电话了，否则以后你也见不到他回家了。
这可把李姐气坏了，自己的丈夫，竟然连找他回家的权利都没有了。
挂掉电话，李姐越来越气，哭了很久，儿子气得要去找父亲评理，李姐赶紧阻拦，可刚一起身，李姐就感觉胸口一阵刺痛，随即倒地不起。
小伟见状，吓傻了眼，过了半天才想到要叫救护车，可一切还是太晚了，李姐就这样去了。
医生了解了事情经过，也不禁叹息：摊上这样的丈夫，早晚的事。
心脏很脆弱，最是经受不起刺激！
因为当人的精神受到刺激的时候，会直接引起血压上升，从而令心脏不得不用"额外"的力气把血液泵出心脏，这也就是加重了心脏的负担。
突然的巨大刺激，也会引起血液循环发生障碍，这种内外的损伤叠加，引起心梗猝死也就不奇怪了。
要想心梗远离你，避免2个坏习惯
1、抽烟
抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、熬夜
人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡。
说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇，很多熬夜猝死的人，都是因心梗突发导致的！
所以，熬夜要适可而止才好。
做好3件事：
第1：补充优质脂肪酸
对心脑血管疾病来说，控制好血脂是一件很重要的事。
平时我们饮食上，脂肪酸补充比较单一，更多的是不饱和Omega-6脂肪酸系列，为了脂肪酸摄入更均衡，建议，多补充α-亚麻酸，属于不饱和Omega-3脂肪酸系列，利于血管健康。
α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，需从食物中获取。研究表明，α-亚麻酸进入体内会分解为EPA，被称为“血管清道夫”，能减少低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，调节脂质代谢，达到降压降脂的作用。
同时，α-亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生，从而保护心血管。
如何补充？
每天食用5毫升黄苏籽油能满足人体营养需求。
其中，黄苏籽油含α-亚麻酸可达67%，被称为“陆地上的深海鱼”。
第2：戒烟、限酒
保护好血管，最好是戒烟、限酒。
烟酒都是心脏的“大敌”，且都会让人上瘾，尤其是吸烟。
香烟中的尼古丁，不仅会让人产生烟瘾，还会促使血管内壁诱发炎症，增加血管的损伤，诱发血管疾病。
同样，喝酒虽是好事，但不能过量，长期大量饮酒会增加肝脏的代谢负担，也会促使脂质代谢异常，增加血管堵塞的风险。
建议，控制好酒精摄入量，男性每人每天酒精摄入量不超过15克为宜，女性应更少。
第3：坚持运动
运动，是很多种疾病的良好，对患心脑血管疾病的人来说，坚持适量的运动，可促进血液循环，改善血脂、血压，同时还能加强心肺功能。
运动，是一个循序渐进的过程，更要坚持。
建议，每周至少运动4-5次，每次运动最好在30分钟以上，以有氧运动为主。
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