众所周知，血管在我们体内起到非常重要的作用。
血管在我们体内，主要是负责运输血液和氧气至全身的各个器官，让身体可以正常的运行。
然而时间久了，血管难免会出现血液粘稠、血管堵塞等症状。
1、视力模糊
当血液黏稠度过高的时候，血液便不能提供充足的营养，给我们的视觉神经，便会出现视神经短暂性缺血、缺氧，引发“阵发性视力模糊”。
对于忽然出现的短暂的视力模糊，可能是血液过于黏稠了。
2、头晕头痛
突然出现头晕、头痛，并伴有眼花、视力下降、耳鸣、舌麻或频繁性鼻出血等现象；或者变得沉默寡言，出现健忘。
这些前兆大多为突然发生，在持续数小时后好转，有的甚至是一二十秒即过，但不可轻视，这往往血管堵塞脑部的重要信号。
3、嘴唇发紫，气短
血液粘稠时，身体中的红细胞会增多，就会造成嘴唇出现紫青色。
此外，嘴唇发紫，气短，也要注意心脏健康。
4、脸黄疣
脸黄疣是中年妇女的血脂增高的信号，通常男士也会出现此现象。
这通常是血脂高了导致的，而血脂高的人，一定要注意血管健康。
记住“吃3物、多3事，少做4件事”，保护血管
吃3物
1、吃α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、减低血粘稠的作用。
补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5ml即可满足人体所需。
2、吃蔬菜
血管堵塞的人，一定要多吃蔬菜，少食油腻，经常吃蔬菜是没有坏处的。
蔬菜可以降脂，有利于三高患者，可有效预防心脑血管疾病，对血管来说有很大的好处。
3、卵磷脂
卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”！
饮食中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。
多3事
1、多运动
如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势，尤其是腿部的血液，会淤积在下肢血管中，甚至集结成小凝块，即下肢深静脉血栓形成。
所以，生活中，不想血管堵塞，一定不要“太懒”，要进行适当的运动！
2、睡
良好的休息可以促进血管健康，所以睡就显得尤为重要了。一定要睡的好！
长期熬夜会降低身体抗病能力，还会促使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血流减慢、血压升高等，诱发猝死的发生。
睡觉，每日要睡7-8个小时，每晚23点前要进入睡眠状态。
3、查
血液粘稠，是血管堵塞的前身，因此可通过血流变检查，了解血液粘稠的程度。
血管不好的人，要经常检查，检查血脂、血压等症状，要警惕慢性病的发生。
少做4件事
1、不要抽烟酗酒
长期的吸烟，酗酒，会加速血管硬化，导致血管壁的损伤。
不管是抽烟，还是喝酒，过量的话，会产生使身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
2、少生气
一个人的心情如果起伏波动很大，精神容易紧张，就会使得血管痉挛，导致血压上升，容易引起血栓。所以一定要保持一颗良好的心态。
3、少吃肉
生活中常吃肥肉的人，容易让血管堵塞：肉中含有较多的饱和脂肪，长期大量食用，这些脂肪会影响血液中的“好”胆固醇，升高体内的坏胆固醇含量，增加血液粘稠、血管堵塞的危险。
4、少吃太咸的食物
太咸的食物，要少吃，对血管危害巨大。
咸的食物，也就意味着高钠，钠与血压升高关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管。
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