血管，被称为“生命的蜡烛”。
它连着人体各处，负责“输送”营养，“排泄”废物。
然而，血管也会“年久失修”，岁数大的人，若不保养好血管，就会出现一系列问题。
可见，生活中，养护好血管的重要性。那么，血管受到伤害，会出现哪些症状？
1、胸闷
心脏是全身血液的“源头”，一旦血管堵塞，血液不能及时流回心脏，心脏就会受到影响。
因此，血管堵塞的人，会出现胸闷、胸痛、气短等症状。
尤其在晚上，这种症状会加重。
2、脚部发冷
双脚，人体末梢，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉，比如脚部发冷，脚背脉搏减弱等。
此外，血管不好的人，走一段路就会感觉腿酸，严重的甚至无法走路，如果休息一会，便可缓解。
这是典型的动脉血管堵塞的症状，要及时治疗。
3、脉搏减弱
如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。
此时，手臂血压会降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血。
4、手臂发麻
双手距离心脏较远，若血管出现问题，血液难以到达双手，就会出现手臂发麻的症状。
此外，双手也会无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫等。
若一侧肢体出现发麻无力，要注意中风。
血管不好，少吃5种食物
1、高盐食物
高盐食物易导致血压升高，冲击血管，易使血管变形。
持续不断地变形，会使管腔狭窄，血栓形成，血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞。
2、油炸食物
油炸食物、过油的食物，要少碰。
这类食物，含有较多的油脂，不利于血脂、血管健康。
并且这类食物容易产生反式脂肪酸，对心脑血管造成伤害。
3、动物内脏
大部分动物内脏，都含有较高的胆固醇。
一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。
这类物质，对血管伤害极大，因此血管不好的人，要少吃动物内脏。
4、奶油类食物
奶油蛋糕、泡芙等，不但含大量奶油，还含有较高的糖分。
首先，奶油吃多了，其含有的反式脂肪酸也会增加高血脂、高血糖等疾病。
其次，糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩。
5、酒
喝酒过量，也会伤到血管。
长期大量饮酒，还会出现严重的高脂血症。
所以，想要改善血管状态，一定要注意解酒，不可贪杯！
保护血管，4个日常习惯要做到
一、多饮水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
切记，养血管的水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
平时可以喝点养血管的茶：
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。
华花苗苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
华花苗，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
二、要常做运动
即使工作再忙，为了自己的健康，也要抽出时间运动。
通过合理的运动，可有效的预防高血压，高血脂，提升心肺的功能。
每天保证30分钟以上的运动即可，实在没时间，可以常做一些运动。
散步、跑步、爬山、骑车、打太极等运动，都对身体有益，对血管有益，平时要多锻炼，少懒惰。
三、注意睡眠
良好的休息可以促进血管健康，所以睡就显得尤为重要了。一定要睡的好！
长期熬夜会降低身体抗病能力，还会促使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血流减慢、血压升高等。
血管不好的人，要注意睡眠。睡眠在7-8小时之间，23点之前，要进入睡眠状态。
四、少生气
良好的情绪，身体可释放大量的免疫物质，增加抗病能力。
而国外的实验显示，一个正在生气的人，呼出的气体可以毒死一只小白鼠。
尤其是心脑血管不好的人，经常生气，过于激动，心脏病、中风的几率大大提高，可以说，激动是心脑血管疾病最应该注意的事。
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