10岁的壮壮，是李姐唯一的儿子，壮壮从小身体就不算太好，所以李姐给儿子起名壮壮。
6年前，李姐就和丈夫离婚了，一个人带着壮壮，平时很辛苦，没有太多时间照看壮壮。
因此，最近壮壮一直没精神，厌食多尿，可李姐根本没多想，直到不久前，壮壮在学校突然晕倒了，李姐才知道原来儿子是生病了。
医生告诉李姐，壮壮已经肾衰竭了，情况很糟，接近尿毒症了，除非换肾，否则几乎不可能好转，以后需要靠透析维持。
李姐瘫坐在地，嚎啕大哭，不知道儿子为何会得这么严重的病。
医生在随后的治疗过程中，了解到壮壮平时的饮食，原来李姐工作忙，没时间给壮壮做饭，都是给壮壮钱，让他自己吃食堂。
可壮壮几乎没吃过学校的食堂，都把钱丢进了路边摊，什么烤里脊肉、炸鸡柳、烤冷面……医生感叹，壮壮年龄小，肾脏还没发育完全，又天天吃这些垃圾食品，肾迟早要坏透。
孩子小的时候，少吃4种食物
1、垃圾食品
如路边摊、小零食。路边摊很难保证卫生，而且还夹杂着灰尘，汽车尾气等有害成分。很多年轻的上班族都是边走边吃，这样病从口入更加有害健康。
用零食做早餐就更不科学了，如：有的零食是甜的，空腹不可以吃糖，糖会破坏人体的酸碱平衡和代谢平衡，对人体的健康是不利的。
2、甜食
过量的糖分不仅会刺激肝脏不断产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”———血清素的产生，导致人昏昏欲睡，影响孩子的看书、学习效率。
所以下次，当孩子写作前想吃点东西，家长尽量不要给孩子甜食。
3、奶油食品
奶油会产生反式脂肪酸，食用后对人体的伤害非常大。
因为反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用，所以说反式脂肪酸可以影响人体的记忆力。
而且反式脂酸对正处于生长发育期的少年儿童脂酸的吸收产生阻碍，还会造成中枢神经系统的生长发育造不良。
4、忌味精
味精，其化学名称为谷氨酸钠。在食物中加入过多的味精，特别对小孩健康是有害的。
因为味精食后被肠道吸收进入血液，能与血液中的微量元素锌化合转化为谷氨酸锌而排除体外，小儿若经常摄入过多的味精，日积月累则会导致锌缺乏。
想要孩子健康成长，聪明又强壮，这些营养要补全
1、蛋白质
蛋白质是生命的基础，充足且优质蛋白质的摄入，对成长发育中的孩子至关重要；
肉类、蛋类、奶类和豆类及豆制品，都是优质蛋白的良好来源。
建议每日幼儿（2~3岁）食用禽畜肉和鱼虾类共50~70g，4-5岁70-105g，建议每天或隔天1个鸡蛋，或等量其他蛋类，每周给宝宝食用一次肝脏，猪肝20g或鸡肝15g。
2、食用油
孩子的饮食中，食用油，是不可忽视的一个环节。
食用油中，含有丰富的脂肪酸，是人体所必须的一种营养物质。
尤其是苏子油中，所含有的α-亚麻酸，是一种人体非常需要的必须多不饱和脂肪酸。
α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是儿童大脑神经系统、视力发育不可缺少的营养元素，还可提高身体免疫力。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
苏子油中α-亚麻酸的含量最高，为66.7%左右，是陆地上亚麻酸含量最高的，被称为“陆地上的深海鱼油”。
其色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，用于凉拌，油淋菜，蒸鸡蛋糕等，都是不错的选择，每天5ml即可满足人体所需。
因此，在还是的食物中，多添加一瓶这样的食用油吧。
3、钙
骨骼的发育需要钙的吸收、积累和转换，钙不断增加才能使骨骼得到增长。
如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，那么孩子的生长发育就会受到一定影响；若说富含钙的食物，自然首推奶类食物。无论牛奶、酸奶、奶粉、奶酪都是钙的良好来源；钙的良好来源还包括豆类及豆制品；此外绿叶蔬菜、坚果、小虾皮等也是钙的补充来源。
4、各种维生素
维生素不用说，大家都知道这个对我们的人体很重要，而维生素又有很多种。
例如维生素A，是对我们视力有好处的；
维生素D，可以帮助我们体内钙和磷的吸收，并维持血清钙磷浓度的稳定；
维生素C，对孩子的骨骼成长有重要影响；以及其他各种维生素，都是维持我们生命活动及健康不可忽视的组成部分。
日常补充维生素，可以通过蔬菜、水果获取，适当的晒太阳也会补充维生素D。
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