不论男人还是女人，肾脏健康都很重要！尤其是男人，肾脏就等于力量的象征！
一个男人若是肾脏健康，那么整个人都会很有活力，静态饱满；若是肾脏不好，则会给人一种心有余而力不足的感觉！
肾脏是一个男人精气神的“依托”。很多男人都知道肾脏健康很重要，但无奈的是无法辨别自己的肾脏是否健康！其实，肾好不好看手脚就知道了！
1，手脚出汗
当肾脏受损且肾脏衰退时，会导致肾脏分泌某些激素，身体也容易疲劳，气虚。
因此，我们的手脚会经常出汗和出汗，而且身体也会变弱。
因此，当我们的手和脚经常柔软和出汗时，可能会对肾脏造成一些损害。
2，手指肿胀
当我们的肾脏代谢和泌尿功能减弱时，会导致人体内很多水难以及时代谢，而人体四肢的水分难以流通，这将导致人体的手指膨胀。
因此，当我们的手指和脚有一定程度的水肿时，我们必须注意我们的肾脏是否有一些损伤。
3，指甲泛黄
指甲泛黄也是肾脏受损的主要原因。根据中医理论，肾脏损害不仅是肾虚，还是体内积水。从而增加身体的水分。
然而，指甲变黄是身体过热和湿度(湿气熏蒸)的主要表现，所以当我们的指甲出现明显的黄色时，一定要注意肾脏的健康。
4，脚是臭的
当我们的脚出现恶心时，可能是肾脏的新陈代谢减弱了。
当肾脏代谢降解时，水通过足底汗腺排出，导致足部大量出汗并导致足部真菌感染。
在这个时候，我们必须在脚上有脚癣和脚臭，所以我们应该学会提高肾脏。
想要肾脏健康，要谨记三个不要
一、不吃咸
很多人喜欢重口味，菜咸一点儿更好吃，这种现象是不对的。
从一方面来说，反才过线容易导致高血压，因此会导致心脑血管疾病，对身体有很大的伤害。
除此之外，盐分中的钠离子最多，而盐分又是靠肾脏来代谢的，钠离子又不易被肾脏排出，因此就会极其伤肾，对肾脏产生很大的危害！
因此，想要肾脏健康，饮食中要控盐，咸菜、食盐、方便面、挂面这些食物都要少吃。
二、不憋尿
无论是工作中，还是在床上休息时，很大一部分人来尿了都会选择“憋一会儿”，等到一会儿“有时间”了，再去小便。
然而，憋尿这种行为，是非常伤肾的！
憋尿，会导致尿液滞留在膀胱内，容易诱发膀胱炎、尿道炎，甚至会导致尿液顺着尿道回流，导致肾盂肾炎，对肾脏的伤害非常大！
因此，无论是在酒桌，还是最温暖的被窝，也要记住有尿就去厕所，不要憋尿。
三、不乱吃药
很多人不是医生，但是身体不舒服了，都会自己给自己“看病”，吃点药就好了。
其实，这种方式是不对的，乱吃药，不但伤肝，还会伤肾。
长期服药，人体的血流速度会被迫降低，严重影响到肾脏的功能。
且药物残渣排出时，会经过肾脏，也会对肾造成损害。
尤其是一些抗生素，更要注意！如止痛药会引起肾衰竭，也容易发生膀胱癌！
因此，当我们遇到拿不准的病症时，千万不要乱吃药，尤其是止疼药这种药，要尽快去医院检查，对症下药，遵医嘱，除此之外，也谨记不要过量吃药！
牢记三个养肾方，肾一天比一天好！
生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！
动手做：华花苗龙须茶，防肾炎，促排毒
取龙须，华花苗，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，华花苗利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说华花苗有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
龙须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
“腰为肾之府”，肾对于男性的重要性，就不多说了！
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
肾经，起源于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。
所以，天逐渐变冷，一定要保护好脚部，一方面，可穿厚一些的袜子、鞋子，避免寒气入侵；另一方面，可用热水泡脚。脚底穴位多，热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用，从而保护肾脏。
泡脚时加入生姜、花椒等，对肾脏保养会更好。
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