测血糖，扎哪根手指和哪个部位？

自我血糖监测是糖尿病自我管理的重要组成部分，也是很多糖友每天的必修课。可是有些糖友在操作过程中不得要领，测得太频繁、方法又不对，让手指“狠”遭罪，还浪费昂贵的试纸。今天小编来给大家介绍一些小技巧，希望能够帮助糖友们减轻疼痛感。

选择对兵器

大多数血糖仪检测的都是指血，指血属于人体毛细血管末梢全血，与静脉血不同的是，毛细血管全血中含有体液、组织液、组织蛋白纤维、激素等较多的微成分，这些往往是影响血糖检测结果的因素之一。然而，当用血量非常小时候，这种微组织成分也会大大减少，这样就会减少血糖的测量误差。不仅如此，采血量越大，就意味着每次需要采集更多的血液，因此也可能更疼。

选对手指

要知道采血扎的位置不一样，疼痛感也不同。不信？敢不敢做个试验。

用你的右手的大拇指和食指的指甲分别掐你左手的五根手指的指腹。1分钟后告诉我哪个手指比较痛？

测试结果是不是经常使用的大拇指和食指最疼，无名指、中指和小指其实还好，当然手指上布满老茧的人测试会有误差。这是由于平时用的最多的手指最灵活，神经也最敏感，因此最疼，扎手指时能避则避。

还有一点，你发现了吗？越离近指甲前缘的指尖的神经越敏感掐起来越疼。因此测量时要扎手指侧面，因为指尖两侧有着更丰富的血供和很少的感觉神经末梢，更易出血且痛感较轻。在此提醒经常测量的糖友尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血。等到疼痛好转后再换该手指采血。

别用酒精清洁

什么！手指清洁也跟采指血痛感有关？

是的。一些糖友习惯用酒精消毒手指，殊不知长期使用会使手指皮肤脱水、干燥、粗糙，形成老茧，造成以后采血的不便。

其实，用温热的肥皂水清洗就可以有效预防感染和清除手指上含糖份的影响结果准确性的杂质。另外，温水还能促进血液循环，使手指更好地充血。无论是哪种方法清洁，都必须等皮肤干了以后再采血以避免影响结果的准确性。

采血后用护手霜或者是针对糖尿病手足保护的药膏保持手指滋润，可以减少老茧的产生。一旦手指发生红肿热痛，要警惕感染的发生。可以涂抹抗生素药膏并包扎。若简单处理后无缓解，请及时就医。

第一滴血要擦

美国糖尿病协会等组织表示，指尖采血之前，应该彻底清洗并擦干双手，然后扎指尖取第一滴血测血糖。与清洁双手测血糖相比，在不洗手的情况下测血糖的患者中，有11%的人血糖测量结果误差至少达到10%。而取第二滴血测量血糖的误差仅为4%。

一些人为了第二滴血会用劲挤血，但这是不对的。一是挤的时候破坏细胞组织，人为扩大针孔，不利康复，下次更疼。二是挤出来的血，会参杂组织液和挤破的细胞液，造成测量值偏低。

正确的方法应该是用另一个手，从手指根往上推，这样不用太费力，就能把血液推向第一节，很容易出血。

采血深浅把握好

感觉疼痛的神经末梢分布在表皮，只要穿越表皮有足够快的速度和深度就可以有效减轻痛楚。因此建议选需血量小的血糖仪和可以调节扎针深度并且“力道大”的采血针。建议针头“一次性”使用，多次使用会使针头会变钝增加疼痛感，而且容易感染。另外，张紧扎针部位的皮肤，使针头更快速地进出皮肤可进一步减少疼痛感。

检测时间和频率要掌握

血糖控制比较稳定者监测间隔可拉长些，每周测一次空腹及餐后2小时血糖。每隔2～3周安排一天测定全天7个点的血糖谱，即三餐前及三餐后2小时和睡前血糖，必要时还可加测凌晨3点的血糖，判断有无夜间低血糖发生。近期血糖波动较大者，如新诊断的糖尿病、胰岛素强化治疗、不稳定的1型糖尿病或在改变治疗方案时，最好每日检测三餐前和睡前血糖，必要时测凌晨3时和餐后2小时血糖。

胰岛素治疗者 根据血糖是否达标及胰岛素方案选择的不同，可以每天监测7个点或者每周至少监测3天。

特殊情况时随机血糖监测 有心慌、头晕、出汗、饥饿等低血糖症状时，运动后和饮酒后易发生低血糖，以及驾车外出前，这些时候检测血糖很有必要。如发生其他疾病、情绪波动或自觉不适时也需要加测血糖。