曾经有一个春节假期摆在我的面前，
我没有好好去珍惜，
等到失去的时候才后悔莫及，
尘世间最痛苦的事莫过于此。
如果上天再给我一个机会，
我希望我一直活在新年假期里。
假期即将结束，回家过年的亲们明天也将陆续回到工作岗位上，可是身体和心情仍然留在放假的气氛中有没有!短暂的假期里，胃口撑大了有没有!坐在椅子上，已经感觉窝气了有没有!
体重秤上究竟承载了多少的哀伤，谁上谁知道。
王朔有句名言：“年轻算屁呀，谁没年轻过，你老过吗?”你也可以套用一下：“每逢佳节胖三斤算个屁呀，谁没瘦过，你减得下来吗?”
新年这几天的胡吃海喝、日夜颠倒、缺少锻炼的生活，再加上每到节假日就会到来的“上班综合症”，着实给身体带来了很大的负担。小编搜集了一些春节后调理肠胃的方法!一起来看看吧!
节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分!粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。过节期间，吃惯了大鱼大肉，经过充分熬煮的粥降低了肠胃的蠕动，减轻了肠胃的负担，喝上一碗粥还是很合适的。
节后几天要特别注意膳食纤维的补充。节日期间往往膳食纤维摄取不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维。
像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有通便和调理肠胃的意义。
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
多吃些苹果和番石榴可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻，苹果带皮吃同样也有止泻作用。
利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
如假期摄进过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤(姜有温中散冷之效)，以调节胃肠的阴阳平衡。茶保护健康最重要的秘密武器就是茶多酚。茶多酚有极强的抗氧化作用，能够清除人体中的自由基，延缓衰老。
保持每天6—8个小时的睡眠，以饱满的精神面对工作。
尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。
当身体开始感到饥饿时，不用先着急进食，可以适当做一些简单的身体运动，激活体内血液循环!
简易瑜伽的原理主要是通过颈部、腰部和腿部动作来达到舒展腰身，调节呼吸的效果。坚持做下来能放松身心，锻炼专注力。
假期虐我千万遍，我却待ta如初恋!
在这里要提醒各位，
除了注意睡眠，控制饮食外，
还应该提前做好工作计划，
希望大家都能尽快鼓足元气，
迎接新的一年哦~！
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