一分钟降血压
按摩头顶百会穴一分钟，可使血压明显下降，也可避免出现脑血管意外。
一分钟降血糖
按摩足内侧缘，赤白肉际的然谷穴，可有效控制血糖。
一分钟降血脂
用双手拇指按揉双腿足三里穴（膝盖外侧凹陷，位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），可有效控制降低血脂。
一分钟降尿酸
按揉前脚掌，人字沟处的涌泉穴，可增强人体的水液代谢，有效降低体内尿酸。
一分钟缓解心绞痛
按压中指尖的中冲穴，可缓解心绞痛。
一分钟缓解心慌气短
按压手腕处的神门穴，可缓解心慌气短。
一分钟缓解失眠
小臂自然下垂，拍打大腿外侧风市穴，很快便可产生睡意。
一分钟缓解头痛
按压后脑与脖子连接两侧处的风池穴，头痛立马缓解。
一分钟缓解便秘
按揉腕背横纹上3寸的支沟穴，按摩之后缓解便秘。
一分钟止咳
按揉喉咙下凹陷处的天突穴，可以有很好的止咳效果。
一分钟缓解牙痛
按压合谷穴，牙痛马上缓解。
一分钟缓解打嗝
按压眉头的攒竹穴，打嗝即止。
一分钟缓解落枕
握拳，从手腕推到小指手指方向到尽头，一遍按揉后溪穴，一遍活动脖子即可缓解。
一分钟缓解腿抽筋
用力按压患侧小腿上的承山穴，即可快速缓解抽筋。
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