如果你认为自己长不高，请不要吃这些食物

一、忌食：合成饲料饲养的家禽、进口食品（肯德基、麦当劳等快餐中的鸡类）、反季节菜蔬、豆制品、补品（甲鱼、乌鸡、花粉、蜂王浆、参类、褒汤）、饮料、小零食；

二、计划饮食，均衡营养：以天然食品为主，合理安排三餐，多食瘦肉（牛羊肉、鱼类、蛋、鲜奶）蔬菜、水果；补充钙剂；

三、加强体育运动：每日大运动量累计1～2小时，以伸展、扩胸、抬腿、跳高、跳绳等运动为宜，运动时间以15：00～21：00之间为宜；晚9：30以前入睡，保证睡眠在8～9小时以上。

四、杜绝不适合儿童健康的化妆品、书籍、影视，慎用广告宣传的各类物品、食品；

五、人类生长激素分泌特点：

一生中有两个分泌高峰即   出生~3岁      

青春期（女孩10~12岁、男孩12~14岁）

一年中春夏季分泌最多    

一日内夜间11~1点最多    

白天运动后分泌增加

发育迟缓儿童检查项目：

运动试验（生长激素、类胰岛素生长因子、甲功等）、骨龄，

青春期儿童加检查项目：性腺激素；

用生长激素助长前需做：头颅垂体核磁共振、肝功、乙肝、血糖、胰岛素样生长因子

生长激素用量0.12~0.15单位/公斤体重/日，疗程至少大于6个月。

使用生长激素二个月后应检查甲功及血糖、肝功，3个月后复查骨龄及类胰岛素生长因子。