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2019.07.07
让自律成为习惯,越自律越自由。养成好习惯的过程很痛苦,但只要坚持过去,就会成就感满满。
7个自律方法如下:身体的习惯、日常监控、预期管理、生活有规律、适当放松、避免诱惑、有成效的宽恕。
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