女主安安在家做全职太太，遭遇被离婚；作为漫画家，作品被抄袭，职业生涯几乎葬送。安安整日哭丧着脸，做起了咖啡厅里的服务员，身边所有朋友都劝她积极乐观，不要放弃，不要被命运打趴下。只有男主许朗告诉她：“谁说人生非得积极面对了？消极就不是人生态度了？谁说非要面对问题了，逃避就不行么？”生活里，我们总是试图压抑自己的负面情绪，认为负面情绪无法示人。但往往负面情绪没见好转，还产生了内疚、自责的情绪，让自己的心里秩序更糟糕。
负面情绪真的那么坏吗？如心理学家武志红所说，负面情绪和正面情绪一样是人性的重要组成部分，它们该被接纳。每个人都有阴影，正因为负面情绪的存在，正面情绪才有意义。接纳自己的负面情绪，允许自己偶尔有不好的样子，是一种高级自爱。“我就算有时候觉得自己是个很讨厌的人，或者某一面出来的时候是让人讨厌的那一面。哎呦，你这个样子好讨厌啊，但是讨厌也挺可爱的，讨厌的我也是我，所以我会拥抱自己每一个样子。”
好的样子，坏的样子，都是你。拥抱全部的自己，做真实的自己，才活出了最舒服的状态。
95后男子陪客户喝酒，醉倒在地铁站，整个人躺在地上，声嘶力竭：“太难了，人生太难了。”哭到昏天黑地。孩子病重，90后妈妈用尽家中积蓄，已负债累累。在地铁站不知所措、痛哭流涕。
18岁的赵开园7岁因以外截肢，但仍为梦想奋斗，一位外卖小哥路过，刚强的汉子感叹道：“不容易啊，不容易。”接着竟偷偷抹起眼泪。
一女子连续加班1个月，太苦了，这位年轻的女子不想让家人看到自己的苦，在地铁站靠着墙壁嚎啕大哭，直至瘫软。
广西钦州，一男子为生活奔波，生着病，举着吊瓶，骑自行车。
柴静在《看见》里写过这样一句话：有些脸背后，是咬紧牙关的灵魂。成年人的崩溃有时因为一件小事，不是成年人太脆弱，而是真的承受得太多。想给孩子最好的教育，想给家人最好的生活，让他们能活得更有尊严，于是一个人扛下所有，拼命挣扎，不停给自己施压；想事事做到100分，哪怕做到90分，也不是自己想要的。可是亲爱的你，有裂缝的地方光才能照进来。不是你不够强大，而是生活原本不易。《安魂曲》当中一位母亲说：“跟所有人的生活一样，先生。我站在长长的队里领我那一小把糖，队很长，我没排到。”生活里，好的一面，我们欣然接受；坏的一面，是常态，我们坦然面对。詹青云在《奇葩说》中说过，最重要的情绪管理，是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。人不会突然冒出某种情绪，每一种情绪势必会有某些原因。找到出现某种情绪的原因，学着与它相处，更容易从负面情绪当中走出来。相反一味与自己纠缠，抱怨生活不公，指责他人存在问题。往往会一直陷在负面情绪里无法自拔。有一位父亲教孩子控制情绪的做法，是教科书级的典范，对大人同样适用：有个小女孩，兄弟姐妹与她开玩笑，刺激到了她的痛点，大家还在玩闹，热闹非凡。她却一个人安静地坐在角落。这一幕被父亲看在眼里，他蹲在地上，视线略低于小女孩的视线。轻轻地说：“面对负面情绪，你可以尊重它，承认它，但如果你做不到，你可以顺其自然，依旧很安全，爱在包围着你，有时候你可以停下来，大吼或者砸枕头，但别沉浸在这种情绪当中太久。”
我们有时无法左右某件事情发生，也无法掌控情绪的产生。然而被我们压抑的情绪并没有消失，会以一种更加恶劣的方式再次回归。心理学家弗洛伊德曾说：”未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。“不开心就是不开心，我们可以用“陈述事实”的方式表达出来，不要抱怨，不要指责。你的表达对他人不一定是伤害，对方可能会采取一种抱持性的态度来面对；若对方无法理解，让他人了解你的想法也是好的，表达本身也是一种释放。选择接纳情绪，是接纳自己的不完美，即便是现在这样，也还会有人爱你，爱包围着你，你是值得被爱的。这远比企图戒掉情绪或者控制住情绪有用得多。累了就歇歇，痛了就大哭一场，哪怕停下来一段时间也没关系，因为生活还将继续，你总会站起来继续向前走。现在的你总归会遇见未来的你。余华在作品《活着》当中，把主人公富贵放在了时代大背景下，经历了内战、三反五反、大跃进、文化大革命……短短五十年，命运跌宕起伏。最初富贵是地主家的儿子，衣食无忧，身边用人不少，从未下地耕田，家务活从不用自己动手。然而富贵的生活以赌博、败光家产为转折点，此后经历了各种苦难。父亲因富贵败光家产气死，没过多久，母亲也随父亲而去；
妻子得了软骨病，无法下地干活，多年后也离开了富贵；凤霞的丈夫二喜被石板压死，临死前还苦苦地叫着”苦根“的名字；孙子苦根，总是吃不饱饭，好不容易煮了回豆子给他吃，苦根吃到撑死。亲人们相继离而去，每次的打击都是致命的。富贵却无能为力，这就是命运，当你面对命运的时候，无论是笑还是哭，只能选择接纳。起初富贵与大多数人一样，情绪失控、痛哭流涕，在一段时间里伤心到无法自拔。但用不了多久，富贵还是会把日子过下去，直到有一天，他发现自己老得不像样，还自嘲道：“你这个老不死的”。随后依旧友好地面对这个世界。最后余华在小说里写道：“我看到广阔的土地袒露着结实的胸膛，那是召唤的姿态，就像女人召唤着她们的儿女，土地召唤黑夜的来临。”无论今天遭遇什么，是愉悦还是悲伤，明天的太阳还会照常升起。每天我们都是崭新的自己。今天即将经历的，已与昨天不同，何必留恋昨天？让你的智慧保持炽热，让你的泪水保持闪耀，那么你的生命就会日新又新，不要介意像小孩般爱哭。作者简介：卡娃·王旮旯，文章首发于公众号：卡娃微卡（ID：kawa01），让千万女性看见美好。转载请联系卡娃微卡。。
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