育儿：“小胖墩”和“豆芽菜”

“小胖墩”和“豆芽菜”是儿童发育中的两种极端现象，儿童肥胖会埋下高血压、高血脂、高血糖的隐患，所以，目前人们对“小胖墩”已引起了重视。对于瘦弱的“豆芽菜”，许多父母则错误地认为，只要没病就好。真的是这样吗？

■ “豆芽菜”体型：

有比较明确的医学标准，即看胸廓（胸围）的大小。胸围过小者说明孩子属于或趋向于“豆芽菜”体型。在一周岁左右时胸围就与头围基本相同，都是46厘米左右。周岁以后儿童的胸围逐渐超过头围，超过的数值大约等于儿童的岁数，例如，6岁孩子的胸围大于头围约6厘米。如果测量得出的胸围明显低于孩子的年龄，基本可以认定孩子是“豆芽菜”体型。

“豆芽菜”体型除了说明胸廓包括胸部的皮下脂肪、胸部肌肉与骨骼较小外，还表明胸腔内的脏器如心脏、纵隔以及肺脏的发育质量不太好。

■ “小胖墩”体型：

孩子是否肥胖，一般通过目测就能做一个大致判断，也有一些计算方式，譬如：2判断肥胖的标准通常按照“身高标准体重法”，即实际体重÷标准身高体重×100%，如果所得值≥110%，为超重；所得值≥120%为肥胖，学龄前儿童肥胖的BMI值可以更精确的判断。

■ 造成这两种体型的原因：

重要因素：遗传、内分泌、发育快慢。

“元凶”：营养不平衡。虽然“豆芽菜”与“小胖墩”在形式上看起来是两个相反的极端，但它们产生的原因却有很多相同之处，比如，膳食结构不合理，偏食、挑食、吃零食过多，营养不全面、不平衡，缺乏锻炼等都是“豆芽菜”和小胖墩的主要成因。

■ 锻炼改善体型：

适合“豆芽菜”的运动：散步、跑步、游戏、爬楼梯、游泳、骑自行车、打乒乓球、体操等以调整平衡性、敏捷性、柔软性和灵巧性等为主的运动，以及捉迷藏等游戏。

适合“小胖墩”的运动：游泳、滑冰、跑步、踢足球、打篮球等耐力性项目。

■ 过于肥胖或消瘦的孩子：

很可能是由于器质性疾病，如遗传、内分泌的关系引起的，要先找出病因，根据医生的意见进行营养和锻炼方面的改进。