食疗

​🍎眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素

🍎口臭：缺维生素B6、锌

🍎牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁

🍎唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2

🍎贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸

🍎易疲劳、精力差：维生素B1、B2、B6

🍎脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙

🍎头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁

🍎黑眼圈：缺维生素A、C、E

🍎出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸

🍎皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒

🍎皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2

🍎皮肤干燥粗糙、毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌

🍎发育迟缓：缺维生素A、B1、B2

🍎视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒

🍎虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

🍎舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

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