口臭怎么办 怎么去除口臭

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。你可以用以下方法自测自己是否有口臭呢：1、自我感受法（用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味）; 2、亲近人的反馈法: 根据亲人、 朋友或配偶的反馈意见来评定; 如果有口臭又该怎么办呢？怎么才能去除口臭呢？下面小编就告诉大家几个去除口臭的小窍门：
　　1、生吃食物，多喝果汁
　　2、用小米加西芹和茴香，可以有效的去除口臭；
　　3、多吃豆瓣菜，豆瓣菜含有丰富叶绿素，可清洁口腔，保持口腔清爽；
　　4、吃苜蓿芽菜，可以帮助清洁牙齿，清新口气；
　　5、最好避免吃糖和精制碳水化合物，这样会引起口臭的；
　　6、没事就嚼西芹，饭后嚼一嚼，没事嚼一嚼，都可以有效去除口腔异味；
　　7、每天刷牙3次，早中晚各刷一次，并且一定要刷舌头，如果口臭严重，最好吃完东西或者零食后都要刷一次。