十人九湿！经常觉得累，身体酸软无力，口舌生疮，失眠心烦，大便稀溏拉肚子，做事反应慢半拍，都是湿气重！
湿气重太普遍了！现代人运动少、饮食不规律、爱吃辛辣肥腻、作息习惯差，导致阳气衰弱，不能充分蒸发水湿，再加上天天爱吹空调，把湿气都锁在了身体里。当然湿气重！
我们能看到湿气淤积到肚子和大腿，变成了肥嫩嫩的“注水肉”。然而，我们看不到的体内，湿气日夜侵蚀的危害更重！多点肥肉问题不大，体内被到处“注水”就糟糕了。
但湿气并不是一开始就难祛，接下来本文将把湿气侵蚀全身的5个阶段讲清楚，再分享一个在家里就可以调理的小方法（在最后）。湿气重的朋友一定要看完，肯定受益匪浅。也提醒大家，湿气刚冒头就要断其根。真的有太多人，等到了湿气发展到末期，才追悔莫及。
脾运化全身水湿，脾虚则身体里会滞留大量代谢产生的黏腻的废水，形成湿气。湿气渗透到脸和头发上，就特别容易出油。废水里还有一部分和工业废水一样有毒，即湿毒。湿毒侵袭皮肤，就长奇痒无比，反复发作的湿疹。
这时，湿气还在肌肤，程度很浅，是最好调理的。如不及时调理，湿气就会越来越重，压垮身体的抵抗，慢慢侵蚀到肌肉和骨骼。
脾运化水湿的能力越来越差，湿气更重，就会从肌肤入侵到了肌肉和骨骼。
肌肉被注了水，就绵软无力，人容易酸、困、累、乏，总想摊着，能坐着绝不站着。关节被湿气腐蚀，天气变化、身体感冒，都疼痛难忍。湿气还影响思维，让你老是慢半拍。
在这个阶段，很多人往往不太注意调养，觉得只是压力大，工作累，关节偶尔疼一下也无关紧要，反应慢是年龄大了。但这是大错特错！
是累垮了才甘心？是关节疼得太舒服？还是工作到瓶颈期卡住满身迷茫，一身怨气很开心？朋友，这个时候不调理，湿气就到脏腑了！
脾运化水湿的能力，连体内关键部位都保护不了了。
胃湿气重，就容易胃胀胃痛反复发作，让人食欲不振。肺湿气重，就会肺气不固，经常咳嗽感冒，痰多。女性宫寒湿气重，还会诱发多种问题。但湿气入体，不止这些问题……
此时，湿气已经在肌肤、肌肉、筋骨和体内深深扎根，变成《黄帝内经》中，“千寒易除，一湿难去”的顽固湿邪。人的身体黏腻不爽，脑经常昏昏沉沉，身上也没力气，一副油油腻腻，衰弱的样子。
身体的不舒服，大概是这个阶段的人的好老师，能让他们开始重视祛湿。但他们又容易犯错误，只祛湿不补脾，本末倒置，没解决源头，结果越祛越湿，终于拖到了最可怕的末期湿气。
此时，脾的水湿运化能力彻底失控，堤坝垮了，湿气如洪水漫灌全身。
身体阳气衰微，抵御邪气的卫气薄弱，内邪与外邪不断滋生并迅速发作恶化，身体元气耗空，已经快油尽灯枯。
湿气在身体形成淤堵，导致血液运行不畅，还有一个可怕的结果。
1.祛湿要断根，关紧水龙头
脸油了涂化妆品，胃胀了止胀，拉肚子了止拉肚子，不解决源头，不从根儿上祛湿，根本解决不了问题。就好比屋里水龙头坏了，你只拿拖把拖地，不修好水龙头，只会越搞越糟。
脾统摄全身水液，是关紧湿气的水龙头，只有调补好脾，才能真在断了湿气的根儿。脾胃共同负责能量运化，胃不好则脾虚，脾不好拖垮胃，需要两者同补，才能解决问题。
2.湿气重则脾胃虚弱，要平补
脾胃虚弱的人，根基已动摇，犹如四处漏风，随时可能倒塌的破房子。如果补得太猛，破烂的地基根本承受不起，很容易垮掉。这时就需要慢慢从根基平补，一点点把房子搭起来。
八珍糕在明清两朝是御方，在祛湿方面，有两个关键作用。
一是平补脾胃，祛脾湿，提升脾运化水湿的能力，修好坏掉的水龙头，断掉湿气的根儿。
二是扫清周身残留的湿气，让身体清爽舒适。
这两项功能，来源于它的八种主要材料：茯苓、芡实、山楂、薏米、莲子、麦芽、白扁豆和山药
其中，茯苓和薏米都是祛湿的好材料，首先是祛脾湿，提升脾运化水湿和脾阳温煦身体的能力，常用于调理水湿停滞、脾虚湿盛等。白扁豆除了祛湿、化痰，还能健脾胃，缓解脾胃虚弱带来的消化不良、腹胀、腹痛。芡实健脾止泻、除湿止带，常用于脾气虚弱、湿盛导致的久泄。山楂和麦芽可行气活血、消食化积、开脾健胃。山药善补各类虚劳，是养脾胃的好材料；莲子补脾止泻、养心安神。
脾胃好了，身体少湿气，身体清爽舒适，就容易健康长寿。
发明八珍糕的明朝太医陈实功，一生重视调养脾胃，在平均年龄40多岁的明代，活了81岁。他认为八珍糕：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。”
不止陈实功，乾隆皇帝40多岁开始吃八珍糕调养脾胃，几乎天天都不离。他脾胃特别好，身体健朗，活到了89岁，而我国古代皇帝的平均寿命还不到40岁。
【做法】1.可直接用八珍粉，也可以买8种材料打成细粉；2.把细粉倒入盆中，加入适量大米粉、蜂蜜和温水，把面和匀；3.把面切块或者用模具做成小饼，上锅蒸熟即可。
【吃法】成人每天3到5块，儿童2到3块，孕妇不能吃。坚持30天以上，会有明显效果。
八珍糕真心是一个好方子，脾虚湿重的朋友，可以在家里做了吃吃看，不方便做的，也可以直接吃成品。
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