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经脉穴位及按摩养生之道

经络学说

  经络是经脉和络脉的总称。经,有路径之意。经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统的主干。络,有网络之意。络脉是经脉别出的分支,较经脉细小,纵横交错,遍布全身。经络内属于脏腑,入络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体,并借此行气血、营阴阳,使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。

  研究经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑之间的关系的理论,称为经络学说。是中医学分析人体生理、病理和对疾病进行诊疗的主要依据之一。“经络”一词首先见《内经》,《灵枢·邪气脏腑病形》说:“阴之与阳也,异名同类,上下相会,经络之相贯,如环无端。”又如《灵枢·脉经》中说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”

  经络学说的内容十分广泛,包括经络系统各组成部分的循行部位、生理功能、病理变化及其表现,经络中血气的运行与自然界的关系,经脉循行路线上的穴位及其主治作用,经络与脏腑的关系等等。

  经络学说的形成,是以古代的针灸、推拿、气功等医疗实践为基础,经过漫长的历史过程,结合当时的解剖知识和藏象学说,逐步上升为理论的,其间受到了阴阳五行学说的深刻影响。《黄帝内经》的问世,标志着经络学说的形成。《内经》中系统地论述了十二经脉的循行部位、属络脏腑,以及十二经脉发生病变时的证候;记载了十二经别、别络、经筋、皮部等的内容;对奇经八脉也有分散的论述;并且记载了约160个穴位的名称。

  经络系统,由经脉、络脉、十二经筋和十二皮部所组成。经络在内能连属于脏腑,在外则连属于筋肉、皮肤。

  中医把经络的生理功能称为“经气”。其生理功能主要表现在沟通表理上下,联系脏腑器官通行气血,濡养脏腑组织感应传导调节脏腑器官的机能活动四个方面。

  经络学说在临床上可以应用于解释病理变化协助疾病诊断,以及指导临床治疗三个方面

 

 

 

经名 流注時辰 归属脏腑

足少阳胆经 子时(夜间11点-1点) 此时血气流注于胆

足厥阴肝经 丑时(夜间1点-3点) 此时血气流注于肝

手太阴肺经 寅时(上午3点-5点) 此时血气流注于肺

手阳明大肠經 卯时(上午5点-7点) 此时血气流注于大肠

足阳明胃经 辰时(上午7点-9点) 此时血气流注于胃

足太阴脾经 已时(上午9点-11点) 此时血气流注于脾

手少阴心经 午时(午間11点-1点) 此时血气流注于心

手太阳小肠经 未时(下午1点-3点) 此时血气流注于小肠

足太阳膀胱经 申时(下午3点-5点) 此时血气流注于膀胱

足少阴肾经 酉时(下午5点-7点) 此时血气流注于肾

手厥阴心包经 戊时(下午7点-9点) 此时血气流注于心包经

手少阳三焦经 亥时(夜间9点-11点) 此时血气流注于三焦体膜与淋巴管

附:十二经络气血循行养生法

人体有12对主要经脉,以不同時辰循行全身,如果能从认识经脉循行路径,及流注時辰,并了解其功能,以时辰配合脏肺保养,可做为人生中之最佳养生之道。
经络系统可以充分反应生命能量,相对于一日十二时辰24小时,体現天地人三者的互动,宇宙的天是浩瀚无穷的天,银河系的天是大天.太阳系的天是中天,地球是小天,人是小天之縮小体。地球自转公转,加上四季气候日夜溫差,影响了人体经络气血之循行,故而人体经络循行就是一种时空能量医学。了解经络循行原理,配合时辰作经络保健脏腑保养之养生方法,可以达到养顏美容、防病治病、延年益寿。


1.手太阴肺经,在清早三至五点; 此时经脉气血循行流注至肺系,因此肺部功能不好的人清晨易咳嗽、呼吸困难无法入眠。此时如能起床服食燕窝银耳、罗汉果等养肺之补品,是最佳保肺时机。平常胀气,严重咳嗽气喘,喉咙痛气管炎,声音沙哑、多与手太阴肺经有直接关系。以药物治疗咳嗽时,一定要在清晨起來服药最佳。


2.手阳明大肠经,流注时辰為上午五至七点,有的人习惯清晨拉肚子.此称「天明泻」,是命门火衰无法提升而腹泻: 易流失水份.口干舌燥,造成上班疲劳,此时可补充高营养之流质饮料,以增強体力。平常便秘而导致大肠燥熱,容易引起咳嗽或牙痛,平時最好饮食清淡,多攝取五谷杂粮、蔬菜或水果及大量水份,并順时钟按摩腹部,较有助于大肠排泄。


3.足阳明胃经,上午七至九点,胃肺主热量消化,负责一天体力供給,「早餐吃得飽整天精神好」,如能多杂食,并常调理足三里穴位,以促进胃之蠕动,胃消化功能良好,才能充足吸收维生素B群,增强体力,强壮五脏六腑。暴食造成消化不良胃积滯,易引起喉咙痛、牙齿痛、心悸、胸闷、失眠、口臭、沒有食欲、胀气。


4.足太阴脾经,上午九至十一点,脾属土,主运化水谷,須靠胃的高热量來运化水湿。胃寒冷易伤脾,影响青少年发育,成长兒童此时不宜吃冰。現代人常只吃菜不吃饭,或仅吃蔬菜、水果是不够的,菜类一定要有(青赤黃白黑)五色、和(甜酸苦辣咸)五味并重,主食则以五谷杂粮为重,才可以常保健康,最佳养脾之道,一是热食,二是节制,三是七分饱,四是运动,五放松心情等等。


5.手少阴心经,午時十一至一点,气血流注心系。心脏病患者中午的心跳会加快,常人也有此現象。心脏是人体的动力马达,心属火,火力要充足,午時地球因受太陽直射影响,人体能量会达到最強; 其热量由脾胃经提供,所以早餐要吃饱,气血热量营养才足夠,心脏才健康。


6.手太阳小肠经,循行时间下午一至三点,扁桃腺炎、腮腺炎、五十肩及肩膀酸痛等都是小肠经的病变,小肠主分清泌浊,所以「中餐吃得好」蛋白质、脂肪能充分吸收; 增強胃肠功能,肥胖常和小肠有直接关系。


7.足太阳膀胱经,循行时间下午三至五点,膀胱经双排穴道分列于脊椎左右两側,靠近脊椎內侧穴道,统称俞穴即輸送之意,內脏病变时会反射到背部俞穴上造成疼痛硬結,此时从俞穴直接调理,经气能量可直通內脏达到治疗效果,背部僵硬经穴不通,会影响内脏功能.所以推拿指压多以背部为主,才能增強身体功能去除病痛。


8.足少阴肾经,循行时间下午五至七点,肾脏是脏肺之统帅,脐下肾间动气可涵养牙齿、骨骼、头发及皮肤,使之晶莹柔润。肾脏健康才能长寿,小孩成长中,父母可常轻轻指压其脊椎两側,或从颈椎至腰椎以手指头做刮莎动作,使督脉元气通順发育良好。人体水肿脚气和肾经有直接关系,如需要调理身体,此时刻最适合进补。


9. 手少阴心包经,循行时间晚上七至九点,人体橫扫膜以上的虛热症,胸闷心悸气不順、恶心想吐,因心包经主泻可压中指或內关穴消除焦热。此时辰最宜調理檀中穴。


10.手少阳三焦经,循行时间晚上九至十一点。心包经主血,三焦经主气,为人体气血运行的要道,严重头痛偏头痛、容易发烧感冒、或气虛下肢水肿、耳鸣失眠、肩膀酸痛、颈椎僵硬,手脚冰冷、白天无精打采,都和三焦经有牵连。


11.足少阳胆经,循行时间子夜十一至一点。子时天地磁场最强,胆经引导人体陽气下降入于肾,如果常熬夜,胆火上逆之病難免,肝肾也会合并发病。许多神经系统的疾病,胆经大都脫离不了关系,如长期头痛,严重失眠记忆不佳等等。胆经另一重要功能即分泌胆汁,进入小肠帮助消化。


12.足厥阴肝经,凌晨一至三点。肝肾一家,肝属木,肾属水,肾水不足,枯木易生风、燥热; 血压高,中风患者,首要保肝肾。重营养、充分休息,晚上最好十点上床,十一点以前睡着最佳。尤其肝胆互相影响,肝藏血,要休息才能使血回流滋养肝。此外,还要常保精神愉快,肝主疏泄,过度压抑至气血不畅、阻塞易生肿瘤,情志舒畅为养肝第一要件。另一肝最需要有充份营养及新鮮食物供给。

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